La la cellulite touche 9 femmes sur 10 et c'est un chiffre que nous connaissons bien, car la grande majorité des femmes voient cette peau d'orange chaque jour, dans une plus ou moins grande mesure. Cela affecte même les personnes sportives et minces. Les causes sont variées, car il existe une composante génétique mais aussi environnementale, due à une mauvaise alimentation et à un mode de vie sédentaire.
La le régime anti-cellulite cherche à éviter l'augmentation de la cellulite et améliorer l'apparence de la peau. Si nous avons une prédisposition génétique, elle ne disparaîtra pas, mais nous verrons sûrement de bons résultats sur la peau, car la cellulite est causée par une multitude de facteurs qui interagissent pour former cette couche de graisse et de fluides sous la peau.
Sel
C'est l'une des bases auxquelles nous sommes confrontés, étant l'un des principaux problèmes pour le les personnes qui retiennent les fluides. La quantité de sel doit être réduite dans les repas. Il existe plusieurs astuces pour cela. L'un d'eux est de le remplacer par des épices qui aident à aromatiser les aliments. Une autre astuce consiste à ne pas manger d'aliments transformés ou salés, car ils contiennent un pourcentage élevé de sel et sont nocifs. Le sel nous fait retenir les fluides, ce qui se traduit par plus de cellulite.
Évitez les graisses saturées et le sucre
Ces deux composants des repas sont ce qui nous rend accumuler plus de graisse dans le corps. Des graisses qui nuisent non seulement à notre esthétique mais aussi à notre santé. Les aliments contenant du sucre et des graisses saturées devraient être interdits. Nous savons tous que les aliments tels que les aliments frits, les pâtisseries ou les sucreries nous font grossir et accumulent la cellulite, surtout si nous y avons tendance. Il faut opter pour des aliments naturels faibles en gras et en sucre, avec des viandes maigres, du poisson blanc, des légumineuses, des légumes et des fruits.
Aliments qui brûlent les graisses
Bien que l'efficacité ne soit pas vraiment prouvée, il existe des aliments qui aident à brûler les graisses dans le corps. Le thé vert C'est une boisson qui aide précisément dans ce sens, et qui présente plus d'avantages, car elle contient de nombreux antioxydants et ne fournit pas de calories si on la prend sans sucre. Le pamplemousse ou le gingembre sont d'autres aliments auxquels ces propriétés sont attribuées. Les aliments épicés augmentent également la température de notre corps et augmentent la combustion de calories, comme le piment ou le poivre.
Prenez des aliments diurétiques
Pour éliminer les liquides, nous avons des aliments diurétiques, qui favorisent le diurétique. Ces aliments comprennent asperges, pastèque, ananas ou céleri. Les légumes et les fruits ont une grande quantité d'eau dans leur composition, ils sont donc parfaits à cet effet, car ils fournissent également peu de calories.
Il boit de l'eau
Beaucoup d'entre nous ont du mal à boire de l'eau, mais c'est l'un des meilleurs moyens de montrer une peau plus lisse et d'avoir moins de cellulite. Si vous ne vous voyez pas capable de boire de l'eau seul, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron, des fraises ou des tranches de concombre pour une touche de saveur. Cela fonctionne vraiment et nous pouvons boire ces deux litres d'eau par jour. Les infusions aident également à cet égard, mais tant que nous n'ajoutons pas de sucre ou d'édulcorants.
Vitamina C
Cette vitamine est très bonne pour la peau, car elle aide à la garder jeune, mais elle a aussi ses effets sur la cellulite. La vitamine C aide à synthétiser la carnitine, qui est utilisée pour brûler les graisses plus efficacement. Nous devrions donc prendre des aliments comme kiwi, oranges ou fraises.
Contribution de la fibre
La fibre est un autre des composants très positifs pour notre corps. L'apport de la fibre peut nous aider diminue l'appétit et ralentit également l'absorption du sucre dans le corps pour que nous puissions le brûler. Les aliments entiers, le son de blé ou le céleri sont fortement recommandés.