Avez-vous entendu parler de la thalassophobie ? Peut-être que non seulement vous l'avez entendu, mais il se peut que cela vous arrive à vous qui lisez ceci. C'est une phobie et se traduit par la peur de la mer. C'est un nom qui vient du grec : Talassa signifie mer et phobos la peur. Ainsi, il peut être à la fois à la mer et être entouré d'eau.
Bien sûr, à ce moment de l'année, nombreux sont ceux qui pensent ou organisent déjà leurs vacances pour aller à la plage. Mais beaucoup d'autres ne veulent pas l'entendre même à distance. Alors rencontrons-nous quels sont les symptômes les plus courants de la thalassophobie, ainsi que le meilleur traitement pour le soigner.
Qu'est-ce que la thalassophobie
Nous l'avons déjà évoqué, mais encore une fois nous allons essayer d'en savoir un peu plus sur la thalassophobie. Parce que c'est vraiment une peur irrationnelle qu'une personne a quand elle est près de la mer ou de l'océan. On peut donc dire qu'il s'agit d'un trouble anxieux. Puisqu'il n'y a vraiment aucun danger réel. Dès lors, il convient de noter que Ce n'est pas simplement la peur de l'eau, mais l'esprit va un peu plus loin et pense à ce qu'il y a à l'intérieur, à sa profondeur, etc. C'est quelque chose qui ne peut pas être contrôlé en raison de la peur de l'inconnu, créant un sentiment plus fort que ce qui peut être géré. Les personnes qui en souffrent ne l'éprouveront pas seulement lorsqu'elles seront sur la plage, mais en voyant des images, cela peut inciter l'esprit à faire son propre truc.
Quels sont les symptômes les plus fréquents
Comme tout trouble anxieux, les symptômes peuvent varier des étourdissements, à la sensation d'essoufflement, de tremblements et de tachycardie. Mais sans oublier la transpiration et ces pensées catastrophiques qui peuvent nous traverser l'esprit. Cela va réagir à cette peur et en tant que tel peut nous donner une sensation de maux d'estomac ainsi que des nausées comme si nous avions laissé un bateau au milieu d'une forte marée. Par conséquent, il peut être défini comme un état de vigilance du système nerveux, puisqu'il s'agit d'un moyen de préparer la personne à un danger imminent. Le faire affecter notre quotidien, car toutes sortes de sorties ou de voyages qui impliquent des zones côtières peuvent être un problème sérieux.
comment soigner la thalassophobie
Les phobies de ce type, ainsi que l'anxiété, n'ont pas toujours un traitement aussi simple. Car encore une fois, il faut mentionner que c'est le mental qui a tout le pouvoir. Pour ce que Il est toujours préférable d'aller chez un professionnel pour mettre en pratique toutes les techniques possibles. Pour qu'il puisse être contrôlé et également éliminé. Par conséquent, lorsque vous remarquez que cela transforme vraiment votre vie et que votre quotidien n'est plus le même, il est temps de vous mettre au travail. Le professionnel essaiera de découvrir depuis quand il est apparu et ce qui cause vraiment cette peur intense. Avec l'exposition à certaines situations, vous pouvez progressivement vous améliorer.
Bien sûr, en revanche, rien de tel que les techniques de relaxation. Nous savons déjà que pour éliminer le stress et les autres symptômes associés, l'exercice est l'une des meilleures voies à suivre. Mais à cela il faut ajouter une bonne respiration. Puisqu'il sera la base de tout processus. La respiration profonde et contrôlée est quelque chose que nous devons faire tous les jours et vous remarquerez les effets. Vous pouvez également commencer par certains étirements et faire toutes ces activités qui vous font vous sentir mieux.