Le collagène est une protéine présente dans le corps et qui aide la peau rester élastique et paraître plus jeune. Au cours des années, le niveau de collagène diminue rendant la peau flasque et moins lisse que les premières années.
Pour éviter cela, il y a une série de fruits avec une grande quantité de collagène que vous pouvez prendre quotidiennement et ainsi améliorer considérablement l'état de votre peau.
Fruits riches en vitamine C
La vitamine C est essentiel pour maintenir des niveaux sains de collagène dans le corps et de cette façon obtenir un peau jeune et éclatante auquel on ne remarque pas le passage des années. Les fruits avec une teneur plus élevée en vitamine C et qui ne peuvent manquer dans votre alimentation quotidienne sont: le kiwi, les agrumes comme les oranges ou les pamplemousses, l'ananas, la mangue ou la papaye.
fruits rouges
fruits rouges sont riches en vitamine C et lycopène, un puissant antioxydant qui aide la peau à être toujours jeune et en parfait état. C'est pourquoi vous devez inclure des fruits tels que fraises, framboises, mûres ou myrtilles.
Ces fruits rouges en plus d'être bénéfiques pour votre peau sont pour ta santé car ils sont faibles en calories et riches en nombreux nutriments.
Soufre
Soufre est un minéral essentiel pour production de collagène dans le corps, vous devriez donc prendre des fruits riches en ce minéral. Ils ne peuvent pas manquer de votre alimentation quotidienne les bananes, noix de coco, papaye ou pastèque.
Si vous consommez fruit riche en collagène, vous n'aurez pas de problèmes d'élasticité de votre peau et vous pourrez vous en vanter toujours jeune et radieuse.