Certaines bactéries ou virus, voire des parasites que nous trouvons dans l'eau ou dans certains aliments qui en sont contaminés, peuvent provoquer la diarrhée dans nos vies. Comme nous le savons bien, en règle générale, c'est quelque chose qui disparaît généralement après un temps très court. Mais c'est vrai que dans certains cas ça peut durer un peu. Alors, nous devons savoir quels aliments manger si vous avez la diarrhée.
Parfois, la diarrhée peut également être accompagnée de nausées ou de vomissements. N'oubliez pas que si cela dure plusieurs jours ou si vous avez plus de symptômes, il est temps d'aller chez le médecin. En attendant, voyons quel type de nourriture vous devriez manger. Le problème sera sûrement résolu rapidement et efficacement !
Aliments riches en potassium si vous avez la diarrhée
En règle générale, les aliments riches en potassium sont vraiment nécessaires dans toute alimentation qui se respecte. Pour toutes les valeurs nutritionnelles dont nous avons besoin, mais dans ce cas même un peu plus. Ainsi, la banane doit toujours être présente puisqu'elle fait partie de celles qui aident à booster les bactéries mais les bonnes dont notre intestin a besoin. Il ne faut pas en avoir marre non plus, mais avec une banane par jour on en aura plus qu'assez. Bien que la banane soit l'une des plus demandées, les abricots et même les betteraves ont un pourcentage élevé de potassium à prendre en compte..
pomme râpée
Il est vrai que la pomme est un autre de ces aliments de base. Mais vous devez être un peu prudent si vous avez la diarrhée. Car une pomme avec la pelure apporte beaucoup de fibres, ce qui va compliquer un peu notre problème. Dans ce cas, il suffit de l'éplucher, de le râper et de le laisser à l'air libre quelques minutes. Autrement dit, attendez qu'il devienne un peu rouillé ou sombre. Parce que les tanins apparaissent dans ce processus et sont bénéfiques pour notre problème.
Riz blanc bouilli
Vous connaissez sûrement déjà cet aliment pour traiter les problèmes de diarrhée. De plus, à certaines occasions, on nous a également donné de l'eau de cuisson pour régler le problème. Mais comme on veut se nourrir un peu plus, rien de tel que de manger du riz bouilli sans ajouts majeurs. Parce que de cette façon, il contient moins de fibres et en libérant l'amidon, il aura pour effet de donner plus de densité aux selles, ce qui fera disparaître le problème plus tôt que prévu.
Légumes cuits comme les carottes
Dans ce cas, ce qu'il faut faire, c'est prendre des légumes, pour leurs apports nutritionnels, mais tous cuits. Parce que de cette façon, nous laisserons derrière nous la fibre que chacun d'eux contient. Vous pouvez faire du riz aussi bien avec des carottes qu'avec des champignons, du potiron ou des courgettes. Rappelez-vous que quoi que vous choisissiez, il est toujours conseillé de les faire cuire.
Sautez un peu les produits laitiers.
Lorsque la diarrhée est plus intense, alors oui, nous devons nous reposer des produits laitiers jusqu'à ce que nous retrouvions le rythme de notre corps. C'est pourquoi Les aliments comme le lait, parce qu'ils contiennent du lactose, ne sont pas si faciles à digérer. Cela peut donc devenir un aliment lourd si nous avons un estomac aussi sensible. Pour cette raison, avec juste une petite diarrhée, vous pouvez manger du fromage ou du yaourt, mais quand il devient beaucoup plus liquide, attendez quelques jours pour boire à nouveau du lait et ses dérivés.
Oubliez les aliments frits si vous avez la diarrhée
Bien que nous sachions également qu'en règle générale, ils ne sont pas conseillés dans tout type de régime, quand il y a encore moins de diarrhée. Les aliments frits et ceux qui contiennent beaucoup de matières grasses resteront sur le côté. Comme nous l'avons mentionné dans la section précédente, ce type de nourriture peut être assez lourd pour notre corps dans un moment aussi délicat et le corps ne pourra pas les traiter de la manière habituelle. En plus de tout cela, pensez à bien vous hydrater.