Nous allons vous découvrir quelles sont les vitamines pour arrêter la chute des cheveux. Parce qu'en cette saison, nous remarquons tous que nos cheveux tombent plus que nécessaire. Bien sûr, nous pouvons peut-être ajouter d'autres aspects tels que le stress ou les hormones qui ne nous facilitent pas non plus la tâche.
Bien que nous ayons sur le marché des vitamines pour arrêter la chute des cheveux, nous allons aujourd'hui vous en fournir les plus naturelles. Une façon parfaite de les combiner avec nos repas quotidiens. Ce n'est qu'ainsi que nous serons prendre soin de nos cheveux et de notre corps. Nous nous mettons au travail!
Quelles sont les vitamines pour arrêter la perte de cheveux
Les principales vitamines pour arrêter la chute des cheveux sont les vitamines C, A, E et B6. Mais nous ne pouvons pas non plus oublier les minéraux. Tous joueront un grand rôle pour pouvoir avoir des cheveux soyeux et en meilleure santé que jamais. Une manière parfaite de combiner tout le nécessaire pour continuer à respecter la nature de nos cheveux. Alors, maintenant que vous savez à quoi servent les vitamines arrêter la perte de cheveuxIl vous suffit d'apprendre à les connaître petit à petit et bien sûr de savoir dans quels aliments ils se trouvent pour pouvoir faire les combinaisons possibles dans votre alimentation.
Vitamine A pour les cheveux
Nous commençons par la vitamine A. Il est fondamental de pouvoir prévenir certains problèmes de cuir chevelu. Vous éviterez ainsi les problèmes de pellicules ou de cheveux secs qui peuvent toujours être les pionniers de notre chute de cheveux. Il y a beaucoup de aliments contenant de la vitamine A, vous n'aurez donc aucun problème pour établir une liste de ceux que vous aimez le plus. Les produits laitiers comme le lait ou le fromage contiennent cette vitamine. Quant aux légumes, vous aurez la carotte, le brocoli et les épinards. Si vous pensez à n'importe quel fruit, vous pouvez le trouver dans le melon et l'abricot, sans oublier les viandes de poulet ou de dinde.
La vitamine E et son rôle crucial
Dans ce cas, nous parlons de vitamine E. Ce sera la vitamine qui est responsable du transport du des nutriments et des antioxydants qui protégeront les cheveux. Nous devons donc en consommer pour que nos cheveux soient plus sains que jamais. Grâce à lui, vous réduirez les pauses ainsi que les pointes fourchues. Les amandes sont une excellente source de cette vitamine. Bien que les blettes ne soient pas loin derrière, les épinards ne le sont pas non plus. Ici, il faut également mentionner les avocats, qui accompagnent toujours bien nos plats les plus sains.
Vitamina C
La production de collagène nous l'aurons grâce à cette vitamine. Sans collagène, nos cheveux peuvent subir des dommages assez graves. Ainsi, comme vous le savez bien, une vitamine de ce type se retrouve dans tous les agrumes comme l'orange, le citron ou le pamplemousse. Aussi dans les poivrons rouges, indispensables pour une salade riche ou un plat de viande.
Le rôle de la vitamine B6
Si vous consommez de la vitamine B6, vous savez que vos follicules pileux ont l'oxygène nécessaire être fort et en bonne santé. Sinon, ce sera le contraire. Mais comme nous ne voulons pas que cela se produise, le mieux est de ne pas oublier les aliments qui en contiennent. Dans ce cas, on peut citer à la fois les sardines, le saumon ou le thon, ainsi que les lentilles, les bananes ou les pois chiches.
Des minéraux pour améliorer la santé de vos cheveux
Les minéraux jouent également un rôle majeur. C'est pourquoi vous ne pouvez pas oublier le aliments riches en zinc. Parmi eux, vous pouvez consommer du chocolat noir, de la viande rouge ou des huîtres. D'autre part, aliments riches en magnésium comme les noix, les abricots ou l'avoine, ils sont également essentiels pour pouvoir ajouter leur grain de sable afin de garantir que nos cheveux soient toujours parfaits.