La anxiété est un état émotionnel dans lequel la personne qui en souffre éprouve des sentiments d'incertitude, d'inquiétude ou de peur, tous orientés comme une motivation pour atteindre un objectif personnel de quelque nature que ce soit. Selon certains psychologues, on peut parler de quatre niveaux d'anxiété:
- Dans le premier, la personne est en état d'alerte, avec la capacité de s'identifier et de réagir pour résoudre certains problèmes.
- Dans le segundo, le champ de perception de la personne est beaucoup plus étroit et elle ne peut pas percevoir tous les détails de l'environnement qui l'entoure. Pourtant, la personne ne perd pas la capacité de réagir et de résoudre les problèmes.
- Dans le Troisième niveau, le champ de perception est considérablement réduit, étant réduit à un seul détail. Ici, la personne essaie de concentrer son attention sur le soulagement, oubliant de résoudre les problèmes.
- Dans le quatrième et dernier niveau, la personne panique. Dans cette phase, il y a désorganisation émotionnelle et l'individu ne peut se concentrer que sur des détails qui n'ont rien à voir avec la véritable cause du problème. La seule chose qui attire votre attention est celle qui vous procure un soulagement immédiat.
Généralement, les symptômes d'anxiété inquiètent la personne qui en souffre beaucoup car au début ils ne sont pas capables de le relier à la ou aux causes qui le provoquent. Ensuite, nous verrons quels sont ses symptômes plus généraux, les répercussions familiales qu'il peut provoquer et comment il peut être traité à domicile.
Symptômes d'anxiété
La plupart des gens ressentent leur état d'anxiété lorsqu'il atteint des niveaux désagréables (aux troisième et quatrième niveaux) et que les symptômes et les signes physiques de ce trouble apparaissent à des stades avancés de développement. Tel Symptômes varient d'un individu à l'autre, mais les plus fréquents sont:
- Transpiration excessive des mains.
- Nausées, vomissements et diarrhée.
- Mal de tête.
- Douleur spécifique dans le corps, comme dans l'abdomen ou le dos, causée par les nerfs.
- Sensation d'oppression ou de piqûre dans la poitrine.
- Émission de soupirs ou de respirations profondes à intervalles réguliers.
- Insomnia.
- Nervosité et irritabilité accentuées.
- Dépression, surtout pendant la phase nocturne.
Si, dans certaines situations ou problèmes, vous ressentez plusieurs de ces symptômes, le plus normal est que vous souffriez d'anxiété. Le mieux est de consulter votre médecin de famille pour obtenir des conseils sur certaines lignes directrices ou de vous rediriger vers un spécialiste qui pourra vous soigner.
Répercussions familiales
À certains moments, l'anxiété peut être transmis d'une personne à une autre. Par exemple: la mère qui rentre à la maison est nerveuse ou contrariée par un problème qu'elle a eu dans son environnement de travail. Elle ne communique pas verbalement le problème à sa famille, mais son mari et ses enfants ont l'impression que quelque chose lui arrive et que ce n'est pas vraiment bien. Tout cela a des conséquences, même si au début on ne les voit pas. Cela peut conduire vos enfants à être plus absents des cours le lendemain ou votre mari à dormir plus mal cette nuit-là.
Nous entendons par là que bien que l'anxiété en tant que telle n'affecte qu'une seule personne, elle peut être transmise inconsciemment au reste des membres de la cellule familiale.
Comment traiter l'anxiété à la maison
Si dans votre maison il y a une personne qui souffre d'anxiété, ou c'est vous qui en souffrez, il est nécessaire d'adopter ces directives que nous recommandons ci-dessous:
- Essayez ça la personne affectée analyse en profondeur le problème cela cause votre anxiété. Cette aide sera essentielle pour la personne touchée par l'anxiété car elle perd temporairement sa capacité à analyser la situation et donc à rechercher des solutions.
- La personne doit être entourée d'un ambiance sereine et conviviale.
- Consultez un médecin lorsque les symptômes deviennent très gênants pour l'individu. Le médecin pourra savoir s'ils sont le produit de l'anxiété ou s'ils répondent vraiment à une altération organique. En outre, vous pouvez prescrire un médicament qui aide le patient à se détendre et à concentrer son attention.