La goyave n'est pas un fruit bien connu dans notre pays, car elle est considérée comme un fruit tropical. Cependant, aujourd'hui, nous pouvons trouver toutes sortes de fruits d'autres régions dans les grands magasins. La goyave est populaire dans d'autres pays comme les Philippines en raison de la grandes propriétés qu'il a.
Sachons quoi peut apporter la goyave savoureuse à votre santé. Un fruit de la famille des myrtacées qui peut avoir à la fois un goût aigre-doux, comme il en existe quelques variétés. C'est un fruit de forme ronde ou ovale, vert à l'extérieur et rose à l'intérieur.
Propriétés nutritionnelles
Les goyaves pèsent généralement plus de 60 grammes, dans lesquelles seulement on trouve environ 30 calories. Comme beaucoup d'autres fruits, il offre une faible quantité de calories et beaucoup d'eau dans sa composition. Dans ces grammes, il y a environ 7 grammes de sucre de fruit naturel, qui, comme nous le savons, n'agit pas dans le corps comme le sucre blanc transformé. Il contient de grandes quantités de fibres naturelles et de potassium. Il se distingue également par son apport en vitamine C.
Fruit pour la rétention d'eau
Ce fruit, comme la banane, a du potassium, qui aide à réguler les fluides dans notre corps. Cela signifie que nous ne retenons pas de liquides. Il y a de nombreuses étapes de la vie où nous retenons des liquides, comme la grossesse ou pendant les règles. Il y a aussi ceux qui sont enclins par la génétique pure à avoir ce problème, ils devraient donc consommer des aliments contenant du potassium, ce qui empêche cette rétention d'eau. Ce fruit combiné avec beaucoup d'eau réduira ces fluides et toxines accumulés.
Fruit à l'acide folique
Les les femmes enceintes ont toujours besoin d'un apport supplémentaire d'acide folique, donc les aliments qui en ont sont recommandés. L'un d'eux est la goyave saine, qui a également la qualité de réguler la glycémie, ce qui la rend parfaite pour cette étape de la vie d'une femme. Dans le cadre d'une alimentation saine, la goyave peut aider les femmes enceintes à être en meilleure santé à ce stade.
Convient à la constipation
L'une des principales utilisations qui est souvent donnée au la goyave est de lutter contre la constipation. De nombreux fruits nous aident dans ce sens, car ils contiennent généralement des fibres et des liquides, ce qui facilite le transit intestinal. La goyave a une teneur élevée en fibres naturelles pour le corps, c'est pourquoi elle peut être utilisée pour la santé de nos intestins, en l'utilisant dans une alimentation équilibrée.
Fruit antioxydant
Cette les fruits tropicaux sont l'un de ceux qui contiennent le plus d'antioxydants. Ces antioxydants nous aident non seulement à être plus jeunes, mais ils apportent également de la jeunesse à nos cellules. Cela nous amène à éviter les maladies à long terme et à nous retrouver en meilleure santé.
Antibiotique naturel
La goyave peut utilisé comme antibiotique naturel doux. Bien qu'il ne soit pas aussi immédiat que les antibiotiques, il peut être utilisé pour lutter contre les bactéries responsables de la mauvaise haleine et pour lutter contre les maux de dents. Cette utilisation est donnée dans d'autres pays, ce fruit est donc très apprécié pour les problèmes bucco-dentaires.
Vitamina C
Cette le fruit a des niveaux élevés de vitamine C. Cette vitamine est parfaite pour renforcer nos défenses et éloigner les problèmes tels que le rhume. De plus, il aide à absorber le fer des aliments, il est donc recommandé en cas d'anémie. Cette vitamine est également responsable de la formation de collagène dans notre peau, elle nous aidera donc à éviter les rides.
Comment préparer la goyave
Ce fruit Il peut être pris cru, en le coupant et en enlevant l'extérieur. Il peut également être utilisé pour faire des confitures et pour faire des smoothies.