Perdre du poids avec de la farine d'avoine et de l'eau d'avoine

Dans le large éventail d'aliments que l'on trouve sur le marché, il y en a très peu avec autant de bonnes propriétés que l'avoine. La la farine d'avoine est l'une des plus saines et c'est qu'après avoir fait l'objet de nombreuses études, les experts nous disent que c'est un aliment merveilleux pour réguler le métabolisme. Autrement dit, il est idéal pour réguler et purifier notre corps et il couvrira également nos carences.

La farine d'avoine prend soin de notre cœur, de l'intestin tout en nous aidant petit à petit à perdre le poids souhaité. La Food and Drug Administration des États-Unis déclare que l'un des aliments les plus sains est l'avoine, car c'est un riche source d'énergie qui nous donne de la vitalité et qu'il devrait être inclus dans notre alimentation sur une base quotidienne. 

Ensuite, nous verrons quels sont les bienfaits de l'avoine, afin que vous n'ayez aucun doute quant à son introduction dans votre quotidien.

Avantages de l'avoine

• L'avoine réduit considérablement le mauvais cholestérol et augmente le bien, en plus, prend soin de notre cœur. Prendre une infusion d'avoine à jeun aide à réduire le cholestérol. Celui-ci est produit grâce aux huiles riches en oméga 6 et à l'acide linoléique qu'il a dans sa composition.
• Très faible en calories. La farine d'avoine contient très peu de calories et est également un aliment très copieux. Les graisses sont très saines, les fibres, les minéraux, les vitamines et les oligo-éléments font de l'avoine un excellent aliment.
• C'est purifiant. Il contient des acides aminés qui produisent de la lécithine dans le foie. La lécithine est nécessaire pour que le foie fonctionne et nettoie le corps sans difficulté. Ainsi, la farine d'avoine nettoie nos artères et, à l'aide de fibres, elle entraîne les amas graisseux qui s'y forment.
• Contrôlez les niveaux de sucre. Il est fortement recommandé aux personnes diabétiques. Les fibres solubles améliorent la digestion de l'amidon dans les aliments et maintiennent la glycémie.
• Améliore la digestion. Aide à réduire les acides biliaires, la bile est réduite et aide ainsi le transit à réduire la constipation. De plus, les glucides qu'il contient sont lentement absorbés, ce qui nous donne une sensation de satiété pendant plus longtemps, donc si nous mangeons de l'avoine, cela nous aidera à perdre des kilos et à ne pas ressentir la faim tout le temps.
• C'est anticancéreux. Selon plusieurs études, ils ont déterminé que les composés phytochimiques de l'avoine nous protègent contre le cancer. Par conséquent, nous vous recommandons de le consommer quotidiennement.

Eau d'avoine pour perdre du poids

• Si nous prenons le aguide d'avoine à jeun, l'apport en vitamines, minéraux et fibres qu'il nous apporte suffira à se sentir satisfait pendant plusieurs heures afin de ne pas avoir besoin de grignoter entre les repas ou de dévorer de gros plats dans les repas principaux.
• Nous nourrit et cela nous apporte de grands avantages tout en perdant du poids.
• Élimine toutes les toxines nocif pour notre corps.
• Es diurétique, c'est-à-dire qu'il nous aide à uriner plus souvent afin que l'accumulation de liquides dans notre corps soit progressivement réduite.

Instructions

Combien d'eau d'avoine à boire

Pour que les changements soient remarqués, il est recommandé de boire de l'eau d'avoine pendant un mois. Cela vous permettra d'être rassasié toute la matinée. Cela vous donnera de l'énergie et toute la fibre nécessaire pour commencer la journée. Vous pouvez prendre un verre avant tous les repas principaux.

Comment le prendre

À l'aide d'un mixeur, mettez dans le verre une tasse de flocons d'avoine, un bâton de cannelle et deux litres d'eau. Mélangez bien l'avoine avec un verre d'eau jusqu'à ce que vous obteniez un résultat homogène. Ajoutez ensuite le reste de l'eau, la cannelle et l'édulcorant si vous le voulez sucré. Ensuite, mettez la boisson au réfrigérateur et ce sera celle que vous buvez toute la journée. Commencez par un verre à jeun le matin.

Petit exemple de régime à l'avoine

• PETIT-DEJEUNER: un verre d'eau d'avoine préparé par vos soins, une pomme et une infusion.
• Nourriture: un verre de flocons d'avoine, une salade d'épinards aux asperges et une poignée de noix. Blanc de dinde.
• Merienda: un thé vert.
• Dîner: un verre de flocons d'avoine. Aubergines cuites au four et tranches de betterave rouge avec un soupçon de citron. Pour le dessert, une pomme rôtie à la cannelle.

Es très facile de faire de l'eau d'avoine tous les matins, et si vous le distribuez pendant les jours, deux litres peuvent vous en donner pendant deux jours. Avec le temps vous verrez que vous n'avez pas tellement envie de grignoter entre les repas et vous entrerez dans les plats principaux sans avoir envie de dévorer même l'assiette.

L'avoine est très bénéfique pour la santé, donc ne la laisse pas oubliée et passez à la farine d'avoine pendant un certain temps afin que votre cœur et votre poids vous en remercient.