Noix de macadamia C'est un type de noix d'origine d'un arbre qui pousse en Australie, un fruit séché très nutritif et énergétique, en plus, ils fournissent des graisses mono-insaturées qui sont parfaites pour prendre soin de notre corps, très saines et bénéfiques.
Ils ne contiennent pas de cholestérol et peuvent être ajoutés sans problème à tout type de régime, que vous souhaitiez prendre du poids ou le perdre. Aide à réduire le taux de mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol.
Comme nous l'avons dit, ils sont riches en graisses monoinsaturées et fibres alimentaires, aide à combattre la constipation et favorise une bonne digestion après un repas plus copieux.
Propriétés des noix de macadamia
Ce type de noix a de grandes propriétés, ils sont toujours recommandés aux patients qui souffrent de épilepsie et pour les personnes qui suivent régime cétogène.
Les noix de macadamia fournissent les valeurs nutritionnelles suivantes pour chaque 250 grammes de produit:
- 9 grammes de protéines
- 78 grammes de graisse
- 78 grammes de glucides
Pour chaque pièce consommée:
- 18 calories pour chaque noix
- 7 grammes de fibres par pièce
De plus, ces petites noix nous fournissent du calcium, du fer, du magnésium, du potassium et du sélécium, un excellent antioxydant qui aide et profite au traitement et à l'amélioration de l'état de certains cancers. Les vitamines qu'ils contiennent sont A, E, celles du complexe B, B1, B2, B3 et B9.
Avantages de consommer des noix de macadamia
Si nous introduisons quelques petits morceaux de ce fruit séché dans notre alimentation, vous pouvez améliorer votre santé si vous êtes constant et si vous le combinez avec une bonne activité physique modérée.
Les noix sont sans cholestérol et sont une excellente source de fibresBien qu'ils soient riches en graisses, ce type de graisses est monoinsaturé, c'est-à-dire qu'ils aident à éliminer et à réduire le taux de cholestérol total du corps et à augmenter le bon cholestérol.
Oméga 3 et Oméga 7
Ils contiennent de grandes quantités d'oméga 3 et d'oméga 7, le premier d'entre eux nous aide à réduire le risque de maladies cardiaques, de cancer ou de maladies qui affectent les os, l'ostéoporose par exemple. De plus, il aide à prévenir et à réduire Artritis, maux de tête de migraine ou crampes menstruelles. Ils maintiennent un système nerveux sain et aident soulager la dépression.
En attendant oméga 7 ou également connu sous le nom d'acide palmitoléique, est idéal pour réduire le cholestérol et toutes les maladies qui affectent directement le cœur, affecte le métabolisme, car si nous consommons une poignée de ces noix, notre appétit sera bouleversé, nous serons satisfaits plus tôt et cela nous aidera à brûler les graisses plus rapidement. Maintient un bonne santé de notre peau grâce à l'huile que contiennent ces noix.
Digestions légères
En contenant une grande partie de fibre soluble, nous aide à déplacer les aliments et les déchets dans le tube digestif, par conséquent, il est améliore la digestion et évitez les problèmes digestifs tels qu'ils sont gaz ou constipation.
Enfin, comme nous l'avons mentionné, c'est une bonne option pour les consommer car ils nous satisfont plus longtemps et évitez ainsi de grignoter entre les repas. Pour toutes ces personnes qui suivent un régime un peu strict, vous pouvez acheter 100 grammes de ces noix pour tuer le ver et vous sentir heureux de consommer un produit naturel et très sain.
Ces noix de macadamia peuvent être trouvées dans n'importe quel magasin qui vend des noix, Ils sont plus difficiles à trouver dans les grands magasins, bien qu'ils se retrouvent de plus en plus dans les grands magasins. Comparé à ses cousins germains, ce fruit séché est le plus calorique que l'on puisse trouver, ci-dessous nous vous montrons lesquels sont les plus et les moins.
Calories de noix par 100 grammes
Ensuite, nous vous laissons ce qu'ils sont les cinq noix les plus caloriques
- Noix de macadamia 718 calories
- Pacanes 691 calories
- Noix de pin 673 calories
- Noix 654 calories
- Noisettes 649 calories
Noix avec moins de calories
- Amandes 579 calories
- Pistaches 562 calories
- Noix de cajou 553 calories
- Glands 387 calories
Avec cela, nous pouvons avoir une certaine idée, ce sont des produits très sains bien que, comme nous le disons toujours, nous devons prendre soin de leur consommation depuis Si nous en faisons trop, nous pouvons prendre du poids.