Les chansons endormies Ils ne sont pas seulement destinés aux bébés, ils sont également importants pour les adultes. L'utilisation de musique relaxante avant le coucher chaque nuit est acceptable, voire adéquate, c'est une technique de relaxation qui peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Il s'avère que écouter de la musique au coucher peut aider les personnes souffrant de troubles du sommeil pour augmenter la qualité du sommeil et aussi la quantité de celui-ci. Les avantages ne peuvent pas se produire du jour au lendemain, mais dans environ trois semaines, vous pouvez commencer à remarquer des améliorations ... écouter de la musique pour dormir en vaut vraiment la peine.
Mettre des chansons pour vous aider à vous endormir vous aidera à vous endormir plus rapidement, à vous réveiller moins la nuit et à vous sentir plus reposé le matin. SSi vous faites partie des personnes qui écoutent la radio pour aller au lit, arrêtez d'écouter les émissions où les gens parlent écouter de la musique pour dormir, vous remarquerez le changement positif dans quelques semaines.
La musique pour dormir peut vous aider à tout moment de votre vie, car il est idéal non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants ou adolescents qui ont des problèmes de sommeil.
L'effet relaxant de la musique pour dormir
Bien que les raisons pour lesquelles la musique peut vous aider à dormir ne soient pas tout à fait claires, cela peut avoir beaucoup à voir avec l'effet relaxant qu'une bonne chanson peut avoir sur vous. La musique peut déclencher des connexions chimiques dans votre cerveau qui vous font vous sentir mieux.
La musique peut également avoir un effet positif sur votre corps car cela abaissera votre rythme cardiaque et ralentira votre respiration. Expérimentez avec différents styles de musique de sommeil jusqu'à ce que vous trouviez ceux qui vous conviennent le mieux.
Comment la musique pour dormir peut vous aider
Connaître le principal raisons pour lesquelles la musique pour dormir peut vous aider mieux vaut s'endormir:
Aide ton corps à se détendre
Si votre corps se détend, votre esprit aussi. Votre corps doit pouvoir se détendre pour pouvoir dormir. Cela signifie que votre cœur doit être capable de ralentir avec un rythme régulier afin que vos muscles et votre corps puissent se détendre.
La musique peut vous aider à atteindre cet objectif si elle est lente et correspond au rythme de votre cœur calme. Ce rendra votre respiration lente inconsciemment même pour atteindre un état de semi-méditation.
Ton esprit se calme
Beaucoup de gens ont tendance à avoir un esprit hyperactif. Avez-vous déjà remarqué comment vos pensées semblent devenir des pensées abstraites et même aléatoires lorsque vous vous endormez? Cela se produit parce que votre esprit commence à se détendre. Vous arrêtez de vous concentrer sur l'ici et maintenant et commencez à plonger dans le chaos apparent de l'esprit subconscient.
Pour que votre esprit atteigne le subconscient, vous devez apprendre à vous détendre. Utiliser de la musique pour dormir peut vous aider à méditer -Bien que la méditation traditionnelle se fasse en silence-, avec de la musique pour détendre votre esprit et vous libérer des pensées inutiles.
Vous n'aurez aucun bruit de fond
Si vous vivez au milieu de la ville et qu'il y a une rue assez animée sous votre fenêtre, ou peut-être que vous avez des colocataires ou des membres de votre famille qui regardent la télévision tard dans la nuit ... le bruit de fond peut être un réel problème lorsque vous essayez de dormir .
La musique de sommeil peut être utile pour fournir une couche de bruit doux et remplacez le reste des sons de fond qui peuvent vous déranger et qui vous empêchent de bien dormir. Une autre option consiste à écouter le «bruit blanc» qui fournit un flux continu de son qui peut masquer le bruit de fond qui ne vous permet pas d'atteindre votre subconscient.
Quelle est la meilleure musique pour dormir
L'insomnie est un problème majeur pour des millions de personnes, et si de nombreuses personnes se tournent vers les somnifères et autres agents chimiques pour les aider à se reposer, il existe de nombreuses autres façons de se reposer. Une musique de sommeil relaxante peut être très bénéfique et vous pouvez également dormir naturellement, sans produits chimiques dans votre corps. Les styles musicaux suivants sont les plus efficaces pour vous permettre de dormir profondément.
- Musique classique. S'il y a une chose qui vous garantit de dormir quand vous êtes fatigué, c'est bien la musique classique. Il a des notes douces qui vous aideront à profiter de la musique pendant que vous vous endormez.
- Rock doux. Beaucoup de gens qui ont du mal à dormir écoutent du soft rock et se détendent ainsi tout en écoutant de la musique. Des paroles douces, des notes graves et des mélodies douces peuvent vous aider à dormir. L'inconvénient est que les chansons utilisent des paroles et ces paroles peuvent interférer avec vos rêves car elles ajoutent du sens à votre cerveau.
- Musique douce. Il y a beaucoup de musique douce que vous aimerez peut-être et qui vous aidera à vous détendre. Des musiques comme Kenny G ou Richard Clayderman vous aideront à vous détendre et à dormir si vous aimez ce style de musique. Les sons doux du piano et de la guitare mélangés au saxophone et à d'autres instruments vous aideront à calmer votre esprit et à mieux dormir. Vous pourrez ressentir de merveilleux sentiments que la musique vous transmet.
- Musique ambiante. Ce type de musique utilise des compositions qui vous aideront à dormir. La musique est plus que quelques instruments qui unissent leur mélodie…. vous découvrirez comment la musique ambiante remplira votre cœur et pénétrera votre âme.
- La nature sonne. Pour ceux qui aiment se détendre en plein air où les oiseaux chantent, les éclaboussures de pluie tombent sur l'étang, ou les vagues sur la plage s'écraser sur le brise-vagues ... la nature est une musique idéale pour se détendre.
Musique de sommeil en ligne
Lorsque vous écoutez de la musique, vous devez avoir de bons écouteurs ou un bon système audio pour vous aider à vous sentir beaucoup plus détendu et somnolent. La musique vous aidera à vous rappeler des souvenirs et les chansons peuvent même vous aider à voyager mentalement. Pour que vous puissiez commencer à connaître la musique pour dormir le plus tôt possible, cliquez et appuyez sur play car vous aurez quelques heures pour dormir.
Tout est faux, crois-moi, ça n'en vaut pas la peine
Il est difficile de trouver le bon son et de s'y habituer, j'ai commencé à 6 mois et les premiers jours j'ai dit que c'était impossible, jusqu'à ce que mon esprit et mon corps commencent à prendre le beau goût, maintenant c'est l'un de mes vices, je ne peux pas le quitter, ça me transmet trop de bonheur…. ma vie a changé quand j'ai découvert le jazz pour dormir…. C'est merveilleux à part me relaxer et me faire dormir facilement, ça me transmet de très beaux rêves, j'ai arrêté de faire des cauchemars, sans mots, ils doivent atteindre ce stade pour ressentir ce que je ressens…. maintenant j'ai compris parce que le commentaire ci-dessus disait que c'était faux ..... c'est qu'il faut un processus préalable d'habitude et clairement cette personne n'a pas réussi ... Je vous recommande d'essayer, de trouver votre musique appropriée et de passer l'étape de l'habitude préalable et de ne pas cesser de profiter,….