Le massage périnéal est très utile s'il est fait au bon moment et avec la bonne technique. Il sert à donner de l'élasticité à la peau du périnée et à la préparer au moment de l'accouchement. Selon les spécialistes, appliquer le massage périnéal à partir de la 32ème semaine de grossesse, empêche à la fois la déchirure et la possibilité de faire une incision pour que le bébé puisse naître.
Par conséquent, cela vaut la peine d'appliquer ces massages qui, en revanche, sont très simples et faciles à réaliser. La préparation des tissus du vagin est très importante, elle est essentielle pour qu'elle ne subisse pas plus de dommages qu'elle n'en a déjà naturellement lors de l'accouchement. Parce que donner la vie est quelque chose de merveilleux, mais il ne faut pas arrêter de prendre soin de soi juste pour ça. tout de suite nous disons comment et quand commencer avec massage périnéal.
Préparation physique avant l'accouchement, massage périnéal
Vers la fin de la grossesse ou au début du troisième trimestre, il est temps de commencer à préparer le corps au moment intense qui s'annonce. Vous ne savez jamais exactement comment cela va se passer. accouchementParce que Il peut y avoir diverses circonstances qui changent tout au dernier moment. Par conséquent, il est essentiel de se préparer à tous les scénarios possibles. Aussi bien physiquement que mentalement.
L'option d'accouchement largement envisagée dans la plupart des cas, à quelques exceptions médicales près, est l'accouchement vaginal. Par conséquent, le corps doit être préparé à un accouchement physique très dur qui peut durer de nombreuses heures. La marche est très importante tout au long de la grossesse, pour éviter de prendre trop de poids, mais aussi, être en bonne forme physique pour accoucher.
Mais en plus d'une bonne activité physique, il est nécessaire d'améliorer la zone qui souffrira le plus lors de l'accouchement par voie basse. Pour cela, il existe ce qu'on appelle le massage périnéal, qui consiste à effectuer une série de mouvements au niveau du périnée. Il est recommandé de commencer environ 6 semaines avant la livraison, vers le début de la semaine 32. De cette façon, vous pouvez améliorer l'élasticité de la peau dans la zone et prévenir les déchirures ou une éventuelle épisiotomie.
Comment et quand faire un massage périnéal
C'est une technique très simple que vous pouvez faire vous-même ou avec l'aide de votre partenaire. Cela peut être l'excuse parfaite pour avoir un peu d'intimité, qui à ce stade de la grossesse a probablement diminué de manière significative. Dans tous les cas, il est très important de préparer l'environnement afin que En plus d'être une préparation physique, il sert de préparation mentale.
Si vous obtenez un massage sensible, vous pourrez vous détendre beaucoup plus et vous remarquerez une plus grande souplesse dans les tissus qui entourent le périnée. Il s'agit de améliorer l'élasticité de la zone, pour s'assurer qu'au moment de l'accouchement, la peau et les tissus peuvent être endommagés plus facilement, évitant ainsi la rupture des fibres. Pour effectuer le massage, vous devez vous placer dans un endroit confortable, vous pouvez utiliser un miroir pour reconnaître la zone avant de commencer.
La technique est la suivante, insérez un ou deux doigts dans le vagin sur environ 3 ou 4 centimètres. Commencez à appuyer doucement sur les côtés et vers le périnée, comme si vous vouliez tirer vers le rectum. Vous remarquerez comment un léger picotement, sans devenir gênant tout à fait. Placez maintenant vos doigts en forme de fourchette à l'entrée du vagin. Appuyez légèrement, vous remarquerez un léger inconfort, maintenez le massage encore quelques minutes.
Pour aider au massage, vous pouvez utiliser une huile très hydratante, qui contribuera également à améliorer l'élasticité de la peau. L'huile d'amande douce est fortement recommandée, bien que vous puissiez également vous procurer un produit spécifique pour le massage périnéal que vous pouvez trouver en pharmacie et dans les points de vente de produits pour la grossesse. En cas de doute, consultez votre sage-femme et elle vous aidera à améliorer votre technique pour préparer votre corps à l'accouchement.