La peau est le reflet de la nourriture que nous mangeons et buvons, manger des pommes aidera notre peau parmi d'autres aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux qui profitent à la bonne apparence de la peau.
Si vous souhaitez savoir tout ce que manger souvent des pommes peut faire pour votre peau, nous vous le dirons ci-dessous alors continuez à lire cet article avec nous.
Pourquoi manger des pommes aidera votre peau ?
Les pommes sont l'un des fruits les plus bénéfiques que nous puissions consommer, nutritionnellement c'est très complet. Manaza contient des minéraux tels que le potassium, le calcium, le phosphore et le magnésium. Elle contient également des vitamines A, B, C et E. Si nous mangeons une pomme par jour, nous pouvons obtenir cinq avantages importants pour notre apparence :
- Améliore l'apparence de la peau, grâce à la teneur élevée en vitamine E et en antioxydants, la peau paraîtra radieuse. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres et prévenir le vieillissement prématuré de la peau, tout en La vitamine E adoucit et tonifie. Les vitamines C et E aident à créer du collagène, contribuant ainsi à améliorer davantage la peau
- Vitamines C et E et collagène qui contribuent à fabriquer Il est également bénéfique pour les ongles et les cheveux qui paraîtront forts, sains et brillants.
- La teneur élevée en fibres Il aide à améliorer et à équilibrer le travail intestinal. En quoi cela profite-t-il à l'apparence ? Eh bien, parce qu’avoir un intestin sain implique un système immunitaire sain et une peau saine.
- Les pommes Ce sont des diurétiques et aide à la rétention d'eau.
- Approvisionnement en eau important. La pomme contient également un grand pourcentage d’eau, elle aide donc à rester hydratée.
Comment consommer les pommes ?
L'idéal est de les prendre entre des heures ou une demi-heure avant les repas. Si nous mangeons des fruits au dessert, nous perdons en grande partie une partie de leur apport nutritionnel, l'idéal est donc de les manger entre les repas ou un peu avant les repas.
Le vinaigre de cidre de pomme présente également de grands avantages
La pomme peut faire beaucoup pour donner une belle apparence à notre corps, mais pas seulement en la mangeant elle-même, mais aussi sous sa forme de vinaigre. Vinaigre de cidre ou de pomme (avec la mère) C'est une excellente source de vitamines et de minéraux, qui aide également à résoudre d'importants problèmes corporels. comme les brûlures d'estomac ou une mauvaise digestion, qui se traduisent par une amélioration de l'intestin et du système immunitaire. Tout cela se reflétera également sur notre peau et nos cheveux.
Comment le prendre
À jeun ou avant les repas (une fois par jour) buvez un verre d'eau, si elle est tiède, avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec la mère. On attend une demi-heure avant de consommer un autre aliment et au fil des jours et des semaines on pourra constater la différence d'incorporer ce petit geste dans notre quotidien.
De plus, le vinaigre de cidre de pomme peut aider garder nos cheveux en bonne santé à l'extérieur aussi. Si vous souhaitez découvrir ce que cela peut faire pour vos cheveux, ne manquez pas : Vinaigre de cidre de pomme pour des cheveux brillants
Oserez-vous faire votre propre vinaigre de cidre de pomme à la maison ?
Vous pouvez réserver les épluchures et/ou trognons des pommes que l'on mange pour fabriquer ce vinaigre de cidre de pomme et ainsi profiter de tous les bienfaits de la pomme. Nous aurons besoin des éléments suivants :
- 500 g de pommes ou de peaux et trognons de pommes
- 250 g de sucre (ne vous inquiétez pas car le sucre disparaît lors de la fabrication du vinaigre)
- 1,5 L d'eau minérale naturelle ou filtrée
- 2 récipients en verre de 1,5 L à large ouverture
- 4 bouteilles en verre d'environ 250 ml
- 1 torchon, des serviettes en papier ou des filtres à café et des gommes
- 1 passoire à mailles fines
Élaboration
Nous notons que le processus C'est lent mais ça vaut le coup et c'est très facile à faire. On met les pommes coupées en petits cubes. Il est important de ne pas écraser ou couper les graines, nous les retirerons.
Dans les grands récipients en verre que nous avons stérilisés, nous mettons les pommes et de l'eau froide jusqu'à ce qu'elles soient complètement recouvertes et un peu plus (les pommes doivent être à environ 4 cm sous l'eau).
nous mettons sucre et bien mélanger. On peut poser un objet comme une petite assiette ou une tasse sur les pommes pour éviter qu'elles ne flottent.
Nous recouvrons le récipient avec un torchon fixé avec du caoutchouc et Nous le laissons dans un endroit sombre à température ambiante. (environ 21º). Une fois par jour, nous remuerons les pommes avec une cuillère.
Après environ deux semaines, les pommes doivent être en bas et ils ne veulent plus flotter. On verra qu'une mousse blanche s'est créée en surface, on l'enlèvera avec la cuillère en bois.
Nous filtrerons le contenu du récipient dans un autre récipient stérilisé et en verre. que nous couvrirons et laisserons au même endroit à température ambiante (sans pommes) pendant quatre ou cinq semaines jusqu'à ce que nous ayons le vinaigre.
Si vous voyez qu'il y a une masse gélatineuse qui flotte dans le pot est la "mère" Ne t'inquiète pas. Remuer tous les deux ou trois jours. Si des pousses blanches ou une couche blanchâtre apparaissent, il faut les retirer pour que le vinaigre ne soit pas gâté.
Quand on goûte le vinaigre et qu'on voit C'est acide, nous l'aurons prêt. Versez le contenu à travers une passoire fine dans des bouteilles en verre hermétiques.. Laissez le vinaigre mûrir dans un endroit frais ou au réfrigérateur pendant huit à dix semaines. Vous pouvez sauver la mère pour qu'elle fasse plus de vinaigre, il suffit de le mettre à côté des pommes et de l'eau.