La prochaine fois que vous êtes à une fête ou au restaurant, évitez les frites! Les enfants doivent comprendre l'importance de mener une vie saine dès le plus jeune âge, et ce sont leurs parents qui doivent veiller à ce que cela se fasse tôt ... La société a l'habitude d'avoir une mauvaise alimentation et beaucoup de «malbouffe» à des moments particuliers.
C'est comme ça lors des fêtes ou en sortant pour manger, par exemple, au restaurant, les familles se permettent de manger tout ce qu'elles ne mangeraient peut-être pas les jours normaux. Mais lorsque vous sautez délibérément votre régime, cela peut avoir des effets tout aussi néfastes sur votre santé que de le manger tous les jours.
Alimentation infantile saine
Vous pouvez essayer de faire en sorte que l'alimentation de votre famille et de vos enfants soit saine lorsque vous quittez la maison. Voici quelques idées pour que la prochaine fois que vous sortez pour manger ou que vous êtes à une fête, vous apprenez à manger sainement, Surtout, que vos enfants apprennent quelles sont les options les plus saines pour eux maintenant et pour toujours!
- La prochaine fois que vous êtes à une fête ou au restaurant, évitez les frites. Ajoutez plutôt une assiette de pommes de terre rôties ou de légumes au repas.
- Contrôlez votre consommation de sucre. Il peut être difficile de rester à l'écart de la table sucrée lors des fêtes. Apprenez-leur à profiter, pas à se gaver. Les priver de sucre à la maison pourrait mener au désastre quand vous sortez car ils le boiraient sans mesure et à votre insu… Alors laissez-les prendre des bonbons ou des chocolats, mais avec modération. Il ne s'agit pas de tout interdire, sinon de le prendre avec modération et de savoir se contrôler.
- Évitez les boissons froides et les jus du commerce. Demandez-leur de l'eau plate ou de l'eau gazeuse, en limitant les calories supplémentaires et inutiles. De plus, le budget du dentiste vous remerciera ... car vous prendrez soin de votre santé dentaire!
- Regardez la taille des portions que vous mangez… tout. Concentrez-vous sur le menu pour enfants ou choisissez l'option la plus petite. S'il y en a trop dans l'assiette, vous en mangerez et vous aurez mangé plus de calories que nécessaire.
- Meilleur poulet et légumes quand vous allez au restaurant ... au lieu d'une pizza ou d'un hamburger avec des frites.
Rappelez-vous ... soyez toujours en bonne santé
Nos humeurs sont affectées par ce que nous mangeons et les enfants ne sont pas différents. Un enfant en bonne santé est un enfant heureux (et cela signifie aussi une maman et un papa très heureux). Les experts partagent les informations utiles suivantes:
- Dites adieu aux aliments transformés: une alimentation riche en aliments transformés, tels que les aliments frits, les desserts sucrés, les collations sucrées, la farine raffinée et les céréales peut augmenter le risque d'anxiété et de dépression chez les enfants
- Gardez les boissons froides à l'écart: Selon certaines études, les enfants qui boivent au moins quatre verres de boissons froides ou sucrées par jour, y compris les versions diététiques, courent un risque plus élevé de dépression.
- Plus de caféine: La caféine des boissons froides, des boissons énergisantes ou des boissons au café peut causer de l'anxiété chez les enfants et aggraver les sentiments de dépression.