Les meilleurs exercices pour stimuler la mémoire

Stimuler la mémoire

Vous souhaitez améliorer et stimuler la mémoire ? Ensuite, nous proposons une série d'exercices, ce qui peut ne pas être le cas. Mais ce sont des pratiques plus que parfaites pour pouvoir exercer notre mémoire en même temps qu'elles la renforcent aussi. Par conséquent, il nous sera beaucoup plus facile de les répéter.

Parce que malheureusement les pertes de mémoire sont plus que fréquentes à certaines étapes de notre vie. Il faut donc toujours être prévenu autant que possible. Il est temps de miser sur une meilleure santé, en faisant tout ce qui est en notre pouvoir. Nous avons commencé!

Lire un livre et passer quelques minutes à y réfléchir

C'est l'une des pratiques les plus recommandées et c'est que d'une part, nous pouvons lire un livre, ou peut-être regarder un film. Nous laissons cela à votre choix. Mais nous devons toujours y prêter une attention particulière, car Après avoir terminé, nous devons prendre le temps de faire un examen mental de ce que nous avons vu et réfléchir sur le sujet, si nous l'avions conclu différemment, etc. Car arrêter de penser de cette manière, c'est activer la partie antérieure du cerveau.

Exercices de mémoire

Changer de petits gestes ou habitudes chaque jour

Bien que cela puisse sembler idiot, ce n'est pas si idiot. Parce que c'est une autre des meilleures façons de stimuler la mémoire et avec elle, le cerveau. Certains de ces gestes peuvent être le se brosser les dents mais avec la main opposée à celle que vous faites habituellement. Ou porter la montre au poignet contrairement à d'habitude. C'est un moyen pour les cellules de s'adapter au changement et d'être constamment en mouvement, c'est donc flatteur.

Fermez les yeux et faites une action simple

Il est dit que les yeux fermés, nous nous concentrons beaucoup plus. Ainsi, parmi toutes ces techniques de renforcement de la mémoire, il ne pouvait pas être laissé de côté. Par conséquent, nous allons prendre quelques secondes pour fermer les yeux et nous concentrer sur une action que nous allons faire. Par exemple, vous pouvez vous habiller les yeux fermés. Ne pensez-vous pas que c'est une bonne idée à considérer? Peut-être que tout ne fonctionnera pas du premier coup, mais l'exercice et la pratique feront le reste.

De courtes siestes sont conseillées

Des siestes de 20 minutes sont toujours recommandées et il est vrai que ce n'est pas un exercice en tant que tel mais c'est d'une grande aide. Parce que quand les troubles du sommeil existent, il faut recharger tout ce qui lui manque pour qu'il puisse agir comme il se doit. Par conséquent, les experts insistent sur le fait qu'une sieste de seulement 20 minutes environ aidera à garder les souvenirs intacts car, en plus, ils détendront l'esprit, ce dont nous avons besoin pour une meilleure santé.

Mémoire de travail

Aliments pour améliorer l'attention

Parfois, nous constatons que nous ne semblons pas faire assez attention. Eh bien, au lieu de faire de l'exercice, il y a toujours une série d'aliments qui peuvent aider à changer tout cela. Quels sont les plus propices ? Eh bien, il y en a plusieurs, par exemple brocoli, céleri, riz, tomates, courge et aussi dinde ou oignon. Ainsi, sachant déjà tout cela, vous pouvez préparer de succulents plats en les combinant tous ou presque. Parce qu'une aide supplémentaire ce naturel ne fait jamais de mal !

Exercice avec une image

Pour en revenir aux exercices, rien de tel que de chercher une photo qui est ancienne. Si vous êtes au courant, tant mieux. C'est-à-dire que vous n'y allez peut-être pas mais que vous l'avez pris à l'époque. Ainsi les souvenirs seront encore plus présents. Maintenant, ce que nous allons faire, c'est regardez-le bien de haut en bas et nous essaierons de trouver des détails qui peuvent ne pas être appréciés à l'œil nu, mais ils sont toujours là. Vous pouvez également rechercher des adjectifs pour le décrire.


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