Comme nous le savons bien, les fruits font partie des produits qui ne peuvent manquer dans notre vie quotidienne. Mais les opinions sont nombreuses à leur sujet: quand est-il préférable d'en consommer? Consommant fruits la nuit jette des données aussi drastiques que cela peut affecter notre sommeil et le repos ultérieur.
Par conséquent, aujourd'hui, vous allez sortir de tout doute. Nous vous dirons tout ce que vous devez savoir boire des fruits la nuit. Sans aucun doute, ce sera l'une des options les plus saines si nous savons vraiment lesquelles prendre. Nous allons donc aujourd'hui effacer certains mythes et en améliorer d'autres. Prenez bien note de tout ce qui va suivre, car cela vous intéressera!
Pourquoi tu n'aurais pas de fruits la nuit?
Quand on se demande si on peut avoir des fruits la nuit, on se demande toujours pourquoi. De manière générale, nous pouvons dire que toujours il vaut mieux le consommer le matin ou à midi ainsi qu'entre les heures. Premièrement, parce qu'il peut être riche en sucres et en tant que tel, il peut augmenter la glycémie la nuit. Le sucre peut être stocké dans notre corps et donc la prise de poids est conséquente. Alors, oubliez les bananes ou la mangue. D'un autre côté, ils ne seront pas non plus trop bons pour la digestion. Ainsi, les sucres et la lourdeur de l'estomac seront les principales raisons pour ne pas consommer de fruits la nuit. Mais la même chose se produira-t-elle avec tous? Et bien non.
Quels fruits peuvent être mangés la nuit et lesquels ne le peuvent pas
Le mieux, c'est que la nuit, nous optons pour tous ceux qui ont une grande quantité d'eau. De cette façon, ils garderont notre corps plus hydraté et favoriseront la digestion. La pomme et la poire sont parfaites pour les dernières heures de la journée. En plus de la santé aussi exercer un pouvoir rassasiant. Cela nous évitera d'avoir à attaquer le frigo juste avant d'aller au lit. Ils lutteront également contre la rétention d'eau, ce sont donc déjà des raisons suffisantes pour nous convaincre.
Bien sûr, d'un autre côté, nous avons les fruits que nous ne devrions vraiment pas avoir la nuit. On a toujours dit que l'orange le matin est l'or, à midi l'argent et la nuit, ça tue. Cela symbolise les parties de la journée où nous pouvons le prendre et les parties que nous ne pouvons pas. Plus que tout parce que les agrumes sont plus acides et cela influence la digestion et donc notre qualité de sommeil. Mais pas seulement des oranges, mais des citrons ou des kiwis.
Oui aux fruits la nuit
Après toutes ces informations, nous devons tirer une conclusion. Si ça te plaît les fruits ne doivent pas être évités la nuit. Oui c'est vrai que c'est l'une des périodes de la journée où il faut contrôler davantage ce que l'on mange. N'oubliez pas qu'il est préférable de ne pas faire de copieux dîners. Un peu de protéines sous forme de viande ou de poisson ainsi que de légumes est l'une des combinaisons parfaites. Mais si vous voulez un fruit pour le dessert, optez pour ceux qui sont pleins d'eau, avec peu de sucre et qui ne sont pas d'agrumes.
De toute façon, évitez de les manger juste avant de vous coucher. Ils ont tous besoin de temps pour digérer. De plus, certains d'entre eux peuvent aussi nous détendre. Quelque chose que nous apprécierons car cela ne se fait pas toujours d'une autre manière. Ainsi, nous pouvons avoir une alimentation adéquate, et ce qui est plus important, équilibrée pour que notre corps fonctionne parfaitement. Maintenant, vous saurez que la réponse à la question de savoir si vous pouvez avoir des fruits la nuit est oui, mais en sachant toujours lequel vous prenez.