C'est un fait frappant que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde, ce qui est actuellement aggravé par des problèmes tels que l'obésité ou une mauvaise alimentation avec des produits transformés. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour prendre soin de la santé cardiovasculaire.
Les maladies cardiovasculaires ils peuvent avoir leur origine dans différents points du système cardiovasculaire et les symptômes sont très variés. Il est important de prendre soin de notre cœur pour éviter de graves problèmes de santé et par eux nous entendons avoir un mode de vie sain.
Quelques symptômes
Les problèmes cardiovasculaires présentent divers symptômes dont il faut tenir compte. La douleur thoracique est l'une des plus importantes en cas de angine de poitrine ou crise cardiaque. En cas de crise cardiaque, il apparaît et ne disparaît pas et en cas d'angor, il apparaît à l'effort et est soulagé au repos. Dans de nombreux cas, la douleur irradie vers le bras gauche. Une autre chose que l'on peut ressentir est la sensation de fatigue et d'essoufflement. Les palpitations, avec une sensation de rythme cardiaque anormal, des étourdissements et une perte de conscience peuvent être d'autres symptômes à surveiller. Chez les hommes, l'incidence est plus élevée, en particulier après 45 ans et chez les femmes à un âge plus avancé en raison de la protection des hormones féminines, bien que nous puissions également avoir plus de possibilités s'il y a des antécédents dans notre famille.
Haute tension
L'hypertension artérielle est l'une des pires choses qui peuvent affecter notre système cardiovasculaire. L'hypertension augmente la résistance à la circulation sanguine et cela vous expose à un risque plus élevé de subir un accident cardiovasculaire. Des contrôles de tension doivent être effectués et essayer de suivre les directives afin qu'elle n'augmente pas.
Évitez l'obésité
La l'obésité est l'un des principaux problèmes à laquelle l'humanité est confrontée aujourd'hui, avec toutes ses conséquences. L'un d'eux est le risque accru d'accidents cardiovasculaires, de problèmes de circulation et d'une longue etc. Éviter l'obésité est très nécessaire car c'est un problème qui a de nombreuses conséquences. Pour cela, nous devons mener une vie saine dans laquelle nous réduisons les aliments nocifs avec de nombreux sucres et graisses saturées, en prenant des fruits, des légumes, des aliments naturels, des protéines maigres et des glucides complexes. La santé est toujours en équilibre.
Vie sédentaire
La vie sédentaire est quelque chose qui doit être évité à tout prix, car elle augmente le risque de surpoids et d'obésité et rend notre le corps est moins agile, flexible et a moins de capacité cardio-pulmonaire. Por estas razones, el sistema cardiovascular también se debilita, por lo que finalmente nos encontramos con un corazón débil que no soporta los esfuerzos, con una tensión alta y con sobrepeso y todos ellos son factores que directamente aumentan nuestras posibilidades de sufrir un problema en el coeur. Il faut donc envisager de faire du sport plusieurs fois par semaine, même s'il ne s'agit que de marcher plus d'une demi-heure par jour.
Arrêter de fumer
Le tabac est un autre de ces facteurs que nous pouvons éviter avec notre volonté et qui ont vraiment beaucoup à voir avec le problème de la crise cardiaque ou d'un autre accident cardiovasculaire. Nicotine et monoxyde de carbone qui sont avalés augmenter le risque dans le système cardiovasculaireSans oublier, ils entravent la circulation sanguine et augmentent le risque de cancer du poumon ou de la bouche. Sans aucun doute, mener une vie saine en évitant le tabac peut nous aider beaucoup à éviter un grand nombre de maladies et de problèmes qui s'aggravent avec l'âge.