Dans la nature, nous trouvons différents aliments qui savent comment les prendre, nous pouvons perdre du poids progressivement et efficacement. Ils sont parfaits pour empêcher les graisses de s'accumuler dans notre corps, en même temps que nous augmentons les minéraux et les vitamines pour avoir force et énergie.
Perdre du poids nécessite temps, persévérance et patience. Ce n'est pas tant de la volonté, c'est avoir les outils, les connaissances et la capacité de réaliser les recettes dont nous avons besoin.
Nous voulons vous dire quels sont les aliments que vous pouvez facilement acheter au supermarché tels que l'avoine, l'artichaut, le gingembre et les graines de lin.
Perdre du poids avec de la farine d'avoine
Vous avez probablement entendu dire que le l'avoine Il est parfait de le prendre au petit déjeuner pour nous donner de l'énergie et de la satiété. De plus, il est bénéfique pour notre corps d'avoir une bonne digestion.
L'idéal est de faire de l'eau d'avoine pour perdre du poids, prenez note de ce dont vous avez besoin pour le faire.
Ingrédients:
- 1 tasse de gruau
- 2 litres d'eau.
- 1 bâton de cannelle.
- Miel ou édulcorant au goût.
Préparation:
- Versez l'avoine dans un bol à côté de l'eau. Laissez reposer 8 heures.
- Après un certain temps, récupérez l'avoine et débarrassez-vous de l'eau.
- Ajoutez les flocons d'avoine dans votre mixeur avec un litre et demi d'eau. Mélangez-le dans une boisson douce et légère.
- Utilisez la cannelle et ajoutez l'édulcorant.
- Versez la boisson quand elle est bien mélangée et laissez-le refroidir.
Artichaut pour perdre du poids
L'artichaut est un diurétique naturel spectaculaire ce qui peut vous aider beaucoup à perdre du poids. Vous pouvez faire vous-même un jus d'artichaut à la maison qui vous aidera à éliminer les graisses et les liquides de la manière la plus naturelle qui soit.
Apprenez à préparer cette boisson d'une manière simple qui vous aidera à satisfaire votre appétit et à perdre progressivement du poids sans que vous vous en rendiez compte.
Ingrédients
- 1 artichaut
- un demi verre d'eau
- 2 branches de céleri (facultatif cependant)
- Une demi-gousse d'ail (facultatif)
Préparation
- Cuire le cœur de l'artichaut, les parties les plus tendres avec les ingrédients facultatifs.
- Une fois cuit, mélanger avec suffisamment d'eau pour faire de l'eau d'artichaut et c'est à votre goût.
- Verser dans un récipient et réservez jusqu'à ce que vous vouliez le prendre.
Gingembre pour perdre du poids
Le gingembre est une racine qui nous donne des avantages et des propriétés fantastiques. Aide à activer métabolisme et il devient un puissant brûleur de graisse, par conséquent, nous vous disons comment faire un thé au gingembre afin que la perte de poids devienne plus facile.
Ingrédients
- Un gros morceau de racine de gingembre frais.
- Un litre d'eau.
- Jus de citron.
- Sucre ou miel
Préparation
- Épluchez le gingembre et coupez-le en tranches très fines.
- Versez l'eau dans une casserole avec le gingembre et faites cuire pendant 20 minutes.
- Une fois le temps écoulé, retirez-le du feu et réservez le résultat pendant quelques minutes.
- Sucrez à votre goût lorsque vous allez le consommer.
Perdre du poids avec les graines de lin
Graine de lin c'est un aliment parfait à ajouter à nos plats et des recettes pour ajouter une astuce saine et bénéfique pour le corps. Les graines de lin fournissent beaucoup de fibres, c'est donc un excellent allié pour perdre du poids. Une cuillère à soupe de graines de lin nous donne 2 grammes de fibres, en plus des acides oméga 3 et liants, des antioxydants, des vitamines et des minéraux.
Son apport calorique est très faible, apprenez à manger les graines de lin de manière simple.
Vous pouvez acheter les graines entières et les moudre vous-même à la maison si vous souhaitez les utiliser comme farine. Sinon, vous pouvez les manger entiers. L'idéal est de prendre une cuillère à soupe de graines de lin par jour, nous vous disons où vous pouvez l'ajouter:
- Les jus
- Secoue
- Salades.
- Secoue
- Céréales du petit-déjeuner.
- Yaourts
Ya vous pouvez prendre note de nos conseils pour obtenir ces ingrédients et les ajouter dans votre quotidien. Vous verrez comment ils vous aident à perdre quelques kilos supplémentaires, presque sans effort car vous n'avez qu'à les mettre en œuvre dans votre vie de tous les jours. Trouvez votre recette préférée.