Plusieurs fois, il semble que «suivre un régime» soit à la mode, et ce n'est pas pour moins, chaque saison, chaque mois ou même chaque semaine de nouvelles méthodes pour perdre du poids apparaissent. Tous ne sont pas connus, tous ne sont pas en bonne santé ou tous ne conviennent pas à tout le monde. Avec le sujet de la nourriture, vous n'avez pas à devenir obsédé, alors nous allons ensuite traiter le sujet à partir de son cœur, c'est-à-dire le bonne alimentation.
Nous devons prendre soin des aliments que nous mangeons quotidiennement, ce sont eux qui nous fournissent de l'énergie, des glucides, des protéines et des graisses. En fin de compte, c'est la nourriture qui nous rend plus ou moins sains. Nous demandons fréquemment ce que nous devrions et ne devrions pas manger et, dans de nombreux cas, les réponses sont disparates. Pour lui, nous analysons quels sont les aliments que vous ne devriez pas consommer, ou ceux que vous devriez éviter le plus souvent.
Il est bien connu que tous les aliments ne conviennent pas à tout le monde de la même manière, chaque personne est différente et chaque personne les métabolise à un rythme différent. Pour cette raison, ce que nous vous disons aujourd'hui, ce sont des conseils généraux que vous ne devez pas prendre à la lettre, mais vous devez vous en tenir à ce qui vous convient le mieux en fonction de votre corps.
Nous ne vous conseillons pas de manger
Les aliments que vous n'aimez pas
Le corps humain est l'une des machines les plus parfaites qui existent, pour ne pas dire le seul. Il est intelligent et veille toujours à notre bien, nous devons donc l'écouter. S'il y a un aliment que vous n'aimez pas, cela vous fait vous sentir rejeté et vous ne le mangez pas à l'aise, faites attention et évitez-le. Vous n'êtes pas obligé de forcer le corps à consommer de la nourriture pour de très bons nutriments et vitamines qu'il peut vous fournir.
Les aliments qui vous font vous sentir mal
Il y a des aliments que notre corps rejette, en règle générale, ils sont généralement les farines blanches, produits laitiers et viandes les aliments qui aggravent la situation de la population. Les raisons peuvent venir de n'importe quel aspect, que ce soit l'estomac, les articulations ou la tête. La nourriture peut nous faire gonfler et être inconfortable à un certain moment.Par conséquent, si vous les avez localisées, évitez-les pour mieux digérer et vous sentir mieux.
Nourriture et culpabilité
La nourriture peut réguler parfaitement notre humeur. Et lorsque nous sommes en train de perdre du poids et de prendre soin de notre corps, si nous mangeons de la nourriture «interdite», le sentiment de culpabilité apparaît immédiatement. Vous avez peut-être de la chance de ne pas penser à ce que vous mangez ou aux calories que vous mettez dans votre corps. Si vous avez été à un repas de famille, à une réunion d'amis, ou si vous avez passé le week-end, le sentiment de culpabilité est normal pour vous d'apparaître et vous décidez que pour les jours suivants vous suivrez un régime strict qu'il est presque impossible de respecter avec.
Beaucoup de gens ont du mal à ressentir ce sentiment de culpabilité et le ressentir est inutile. Ce que nous vous conseillons, c'est que si vous avez mangé, analysez ce que vous avez consommé mais ne lui donnez pas trop d'importance, si vous faites de cette frénésie quelque chose de très important pour vous, cela peut vous affecter à des niveaux plus élevés, faisant même souffrir l'estomac. Si votre style de vie a tendance à suivre cette ligne, nous vous conseillons de essayer progressivement de le changer mais pas de manière radicale, car l'effort serait très radical et votre corps n'aurait pas le temps de s'habituer à ces nouvelles habitudes.
Les aliments à éviter
Il existe de nombreux aliments classé comme «addictif». Si vous avez déjà mangé quelque chose que lorsque vous le mettez dans votre bouche, vous n'avez pas arrêté de le manger jusqu'à ce qu'il soit complètement fini, que ce soit une barre de chocolat, un sac de chips ou une pizza entière. Il s'agit d'une alarme à laquelle vous devez prêter attention. Il n'est pas sain de se gaver et moins de ce type de nourriture. Ce type de `` nourriture '' est chimiquement modifié afin que des stimuli agréables soient générés dans le cerveau, avec le temps, ils deviennent addictifs, alors évitez toujours la malbouffe, c'est-à-dire les aliments qui contiennent graisses saturées, conservateurs, sucres et sels.
Il faut tenir compte de la composition de l'aliment, c'est-à-dire s'arrêter un instant et vérifier son emballage. Évitez la fécule de maïs, les colorants, les arômes artificiels, la cellulose, les conservateurs, etc. Ce n'est pas de la nourriture et cela ne nourrit pas notre corps. Ils ont leur fonction, celle de conserver les aliments plus longtemps et qu'ils restent en bon état pendant de longues périodes de temps, mais à long terme, tout cela ne nous sert à rien.
Alors le mieux que vous puissiez faire est de vous inquiéter un peu plus de votre alimentation et d'opter pour des produits bio, de rechercher des graisses saines d'origine végétale et de haute qualité, comme les noix ou l'avocat, et d'opter pour des complexes glucidiques, grains entiers, bruns le riz et l'avoine, par exemple. Il est en votre pouvoir de maintenir un corps sainDe là, nous vous donnons juste quelques recommandations.