La la rétention d'eau est un gros problème Pour de nombreuses personnes, il est recommandé de suivre un régime avec des aliments diurétiques, qui sont ceux qui vous aident à éliminer les liquides. Ces aliments ont tendance à avoir plus de propriétés et une grande contribution nutritionnelle, ils sont donc parfaits pour être inclus dans toute alimentation équilibrée.
Voyons quels sont les plus d'aliments diurétiques que nous pouvons ajouter à notre alimentation, afin d'éviter la rétention d'eau. Cette rétention n'est pas seulement gênante, mais elle peut également conduire à la cellulite, car c'est un facteur de plus pour sa formation.
Que sont-ils et pourquoi les inclure dans l'alimentation
Les aliments diurétiques sont ceux qui améliorer l'expulsion des liquides dans le corps et donc des toxines que nous accumulons. Ce type d'aliment contient généralement beaucoup d'eau et stimule également le fonctionnement des reins afin qu'ils filtrent et éliminent les excès de liquide. Il est possible d'incorporer des aliments de ce type dans l'alimentation, pour améliorer le problème de la rétention d'eau. Ce sont également de bons aliments pour combattre la cellulite ou des problèmes tels que les calculs rénaux.
melon d'eau
La la pastèque est un fruit avec beaucoup d'eau, et nous aide donc à hydrater et éliminer les fluides en purifiant le corps. En plus de cela, il contient peu de calories, il est donc recommandé dans tout régime hypocalorique et il nous fournit de la vitamine A.
Pera
Il s'agit d'une fruit très sain, qui contient beaucoup d'eau, quelque chose que nous remarquons déjà en le prenant. Il a également d'autres propriétés, telles qu'être astringent, anti-inflammatoire et aide au processus digestif. C'est un fruit qui est un bon dessert pour n'importe quel repas. Il fournit également beaucoup de vitamine C, qui maintient le collagène dans la peau.
Pomme
La pomme est très nettoyante. En plus de contenir suffisamment d'eau, offre beaucoup de fibres dans sa composition, nous avons donc affaire à un aliment qui nous aide à nettoyer notre corps. Il est recommandé d'en prendre une entre les heures ou avant d'aller dormir, car elle favorise également le sommeil.
Asperges
Nous avons dans les asperges à d'autres alliés dans notre alimentation pour éliminer les fluides. Si vous les avez déjà pris, à la fois verts et blancs, vous remarquerez qu'ils contiennent beaucoup de liquide et que vous allez aux toilettes plus souvent par la suite. C'est le grand pouvoir diurétique des asperges, que l'on peut consommer en grillades ou en salades.
Agrumes
Les agrumes ont de grandes propriétés que nous devons ajouter à notre alimentation. Boire un verre d'eau avec du citron le jeûne nous aide à nettoyer le corps. De plus, ils apportent de la vitamine C et beaucoup d'eau.
Ananas
C'est l'un des la plupart des aliments diurétiques et qu'il est également très sain pour notre corps. L'ananas est hautement diurétique et contient de l'acide folique à la vitamine C, en passant par le sodium ou le potassium. Il est bon pour la circulation et pour la peau, c'est donc un aliment idéal pour ceux qui veulent lutter contre la cellulite.
Artichaut
L'artichaut nous aide non seulement à éliminer les liquides, mais aussi détoxifie le foie. Il a également une teneur élevée en fer, ce qui le rend parfait pour les personnes souffrant d'anémie.
Céleri
Le céleri est vraiment sain, peu calorique, nous aide à éliminer les fluides et contient des fibres pour améliorer le transit intestinal.
La tomate
L'un de nos préférés, car il peut être mangé de plusieurs façons, contient des bêta-carotènes, beaucoup d'eau et ils contiennent également une grande quantité d'antioxydants, de sorte que le soin de notre peau est assuré.
Concombre
Le concombre est un aliment à haute teneur en eau, qui est également fortement recommandé pour l'acide urique. Il contient de l'acide ascorbique et caféique, idéal pour éliminer les toxines et les liquides.