Même si parfois on pense que prendre soin de la peau c'est toujours penser à appliquer des crèmes, ce ne sera pas toujours comme ça. Parce que le bon soin commence de l'intérieur. D'abord pour une bonne hydratation et ensuite avec une sélection de ceux-ci les aliments bénéfiques pour votre peau.
Si vous voulez avoir une meilleure apparence, alors il est temps de commencer changer certaines habitudes. Parce que grâce à tout ce que la nourriture peut nous donner, nous aurons une peau beaucoup plus éclatante. Notez tous ceux que nous allons commenter et introduisez-les chaque jour dans votre alimentation pour voir les grands changements que nous allons réaliser.
Aliments bénéfiques pour la peau, les agrumes
Tout le monde sait ça les agrumes sont l'un des grands alliés de notre peau. Non seulement le citron ou l'orange mais nous avons aussi le pamplemousse ou la mandarine. Pour commencer, il faut dire que tous sont de grands antioxydants. Quelque chose qui est parfait pour la formation de collagène, qui se traduit par une peau avec plus d'élasticité et de fermeté. Pour ce faire, il faut introduire chaque jour des fruits frais, les fruits meilleurs que leur jus.
Fruits secs
Bien qu'une poignée de noix par jour soit toujours une bonne idée, dans ce cas, nous devons souligner les grandes qualités des noix. Ce sont les acides gras qui aident également à maintenir une bonne élasticité de notre peau. De même, les noix ont antioxydants, vitamine E, vitamine A et zinc. Mais si vous préférez, vous pouvez opter pour d'autres options comme les noisettes ou les pistaches.
Légumes à feuilles vertes
Vous pouvez toujours accompagner vos plats principaux au déjeuner ou au dîner, avec une bonne salade de feuilles vertes. Parmi eux, rien de tel que les épinards ou les blettes. Le principales vitamines Ils vous fourniront A, C, B ou E, sans oublier K. Ils oxygénent le sang et favorisent la régénération cellulaire. Donc, pour cette raison, ils sont un autre élément essentiel de notre alimentation.
Céleri
Nous avons dû le mettre en valeur car il contient également des vitamines de la taille B, C ou K. Il stimule également la production de collagène, qui est sans aucun doute l'un des paris forts pour notre peau. Parce que ce n'est qu'alors qu'il aura l'air beaucoup plus élastique et sans rides ni ridules. Mais c'est aussi qu'il vous donnera plus de luminosité et d'hydratation. Que demander de plus?
Les bananes
S'il est vrai que certains régimes ne les incorporent pas, la consommation régulière de bananes nous apportera également de grands avantages. Comme aujourd'hui, nous parlons des aliments qui profitent à votre peau, ils doivent être présents. On dit qu'il réduit certaines irritations de la même chose et nous permet de profiter d'une peau plus hydratée et est également l'un des meilleurs remèdes contre l'acné. Sans oublier qu'en même temps c'est aussi un bon remède contre les cernes. Il a tout pour être un autre des grands essentiels de notre alimentation.
N'oubliez pas les graines
Les graines peuvent être introduites dans les salades ou dans les desserts comme le yaourt. Mais les graines de chia et les graines de tournesol ou de lin sont basiques. Par exemple, il faut dire que les graines de tournesol sont bonnes en vitamine E et en magnésium. Qu'est-ce qui nous aidera contre premiers signes de vieillissement. Bien sûr, les graines de chia contiennent des oméga 3, ce qui signifie qu'elles seront également parfaites contre les rides. Désormais, vous n'avez aucune excuse pour prendre soin de votre peau comme elle le mérite, de la manière la plus naturelle qui existe et avec des produits qui vous donneront une meilleure apparence que jamais.