Il est possible que si votre bébé a trois mois et que vous avez travaillé la routine de sommeil, vous pensez que tout est accompli si vous dormez bien. Mais les quatre mois il y a une régression du sommeil et tout peut changer. Mais ne vous inquiétez pas, car si vous savez de quoi il s'agit, vous pourrez bien gérer la situation.
Si vous avez survécu aux trois premiers mois de la vie de votre bébé et que vous savez déjà quand et comment le nourrir, il a peut-être commencé à dormir plus longtemps la nuit. Mais soudainement à quatre ou même cinq mois, le rythme de sommeil de votre bébé commencera à changer. Personne ne peut vous avoir averti à ce sujet.
Ceci est courant et doit arriver. Pour certains bébés, c'est une étape très courte ET les parents le remarquent à peine, mais pour d'autres bébés, c'est une phase très difficile marquée par des pleurs constants, des réveils nocturnes fréquents et même des siestes interrompues ou beaucoup plus courtes.
Pourquoi ça arrive?
La régression du sommeil de bébé de quatre mois marque un changement permanent dans ses habitudes de sommeil. Cela ne devrait pas vraiment être appelé une régression car c'est comme une progression dans votre développement. Mais ce qui se passe, c'est que vos habitudes de sommeil sont perturbées. C'est parce que le cerveau du bébé commence à mûrir et commence à dormir un peu comme les adultes ET à passer plus de temps dans un état de sommeil profond et calme.
À l'âge adulte, nous entrons dans la phase de sommeil connue sous le nom de phase REM, qui est la phase la plus profonde du sommeil. Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts que les adultes, ce sont des cycles d'environ 45 à 60 minutes, ce qui signifie que vous devez bouger ou vous réveiller après 45 minutes de sommeil ou de sieste.
Facteurs liés à la régression du sommeil
Ils ont besoin de modèles pour s'endormir
Le début de la nuit où vous devriez avoir un sommeil plus profond, puis vous passerez à un sommeil léger, et enfin à un sommeil profond. Si un bébé est aidé à dormir en le berçant, en le nourrissant ou par d'autres méthodes, lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit, vous aurez besoin du même schéma pour pouvoir vous rendormir.
Sommeil léger
De plus, les bébés ont le sommeil plus léger entre 4 et 6 heures du matin, vous pouvez donc vous réveiller tôt et ne pas vouloir vous rendormir. Cela peut vous obliger tous les deux à passer par un sommeil interrompu aux petites heures du matin.
Déplace plus
Entre 4 et 6 mois, les bébés sont plus mobiles et commencent à avoir des troubles du sommeil dus à ce mouvement. Vous apprenez peut-être à vous agenouiller ou à vous lever dans votre lit et veulent pratiquer ces mouvements pour les perfectionner.
Vous avez faim ou très épuisé
Si vous traversez une crise de croissance, vous pouvez vous mettre souvent en colère et vouloir manger plus régulièrement. Vous gagnerez également du poids en 48 heures. Cela peut également perturber les habitudes de sommeil car vous vous sentirez plus affamé, plus soif et plus nerveux que d'habitude.
Une fatigue excessive peut être causée par une stimulation excessive pour maintenir le bébé éveillé entre les siestes, ce qui peut aggraver les régressions du sommeil. Si un bébé entre dans un état d'épuisement, il lui est plus difficile de s'endormir et de rester endormi. Cela se produit parce que le corps produit du cortisol et de l'adrénaline pour rester actif et alerte lorsque trop de fatigue apparaît. Cela peut provoquer un cercle vicieux et le bébé est trop fatigué pour dormir.