L’obésité juvénile est un problème qui devient social, car dans une large mesure, c’est la société qui est responsable du fait que les enfants pèsent trop lourd. Les enfants ne sont pas responsables de manger des aliments hautement sucrés ou transformés, parce qu'ils ne mangent que ce que la société dit être bon pour eux ou ce que les parents pensent être de bonnes options, même s'ils ne le sont pas.
En outre, les exigences de la société rendent les parents de plus en plus stressés et avec moins de temps, ce qui permet aux enfants de passer plus de temps à l'intérieur, sans faire de l'exercice ni jouer plus de temps avec la tablette ou les téléphones portables. Cela fera, Avec une alimentation malsaine mais socialement acceptée et une activité physique réduite, les enfants prennent un poids dangereux.
Conseils pour éviter l'obésité infantile
Il est essentiel que pour éviter l'obésité infantile, les enfants puissent faire une heure de sport par jour, c'est-à-dire qu'ils passent une heure par jour à faire de l'exercice. Cela ne signifie en aucun cas que vous vous inscrivez à la salle de sport ... Mais il leur faudra faire des activités physiques qui leur plaisent, que ce soit dans les activités parascolaires, faire du vélo en famille, jouer à des jeux physiques avec leurs amis, etc.
Il est également essentiel que vous, en tant que père ou mère, soyez un bon exemple d'une vie saine. Vous devrez faire de l'exercice dans les délais impartis, vous devrez avoir une alimentation saine (N'oubliez pas que vos enfants apprennent de ce qu'ils voient en vous, et si vous n'accordez pas d'importance à votre alimentation, ils ne le feront pas non plus). Par conséquent, à partir de maintenant, donner la priorité à un mode de vie sain dans votre famille devrait être nécessaire.
Il est également essentiel d'éviter les aliments transformés ou contenant des sucres ajoutés. Pâtisseries industrielles, boissons gazeuses, confiseries ... ne doivent être consommées que de manière ponctuelle. L'alimentation quotidienne doit être composée de fruits, légumes, viandes maigres, poulet, dinde, noix non grillées ou additionnées de sel, d'eau, de jus de fruits naturels (pas déjà achetés en contenants) ... Trouvez une alimentation saine et équilibrée pour toute la famille.
Lorsque vous effectuez l'achat, vous devrez regarder les étiquettes et être conscient du sucre ou des glucides que contient chaque aliment, car il existe de nombreux faux aliments sains qui les vendent comme s'ils étaient sains pour la santé, et ils ne le sont pas. C'est juste du marketing, donc vous dépensez votre argent. Mais puisque lorsque vous devez acheter de la nourriture, vous devez de toute façon dépenser votre argent, il vaut mieux que vous choisissiez des aliments sains pour vous et toute la famille.
Ne pas tenir compte de tout cela peut amener vos enfants, en plus d'être en surpoids ou obèses, à avoir de graves problèmes de santé à l'avenir. Comme tout ce qui concerne l'obésité, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, les risques plus élevés de souffrir de cancer ou avoir un accident vasculaire cérébral. Les gens sont ce que nous mangeons et ce que nous faisons, donc à partir de maintenant, il vaut mieux être conscient de ce que vous mangez en famille.