L'acné est très ennuyeuse, elle apparaît quand on la veut le moins a tendance à irriter notre peau si nous ne le traitons pas correctement. Régime et acné Il est directement lié, par conséquent, nous devons apprendre à bien manger pour éviter l'acné.
La nutrition est directement liée à l'apparition de boutons sur le visage ou autre zones du corps, du dos ou des fessesPour cette raison, nous voulons élargir les informations afin que vous les ayez toujours à l'esprit.
La relation entre ce que nous prenons avec l'apparition de l'acné a été étudiée à plusieurs reprises. Parce que souffrir d'acné n'est rien de plus qu'une petite maladie de la peau, qui se déclenche dans le follicule pilo-sébacé, qui se caractérise par l'apparition de petits ou gros grains dans différentes parties du corps.
L'acné est un trouble dermatologique très courant. Il affecte généralement les adolescents dans une plus grande proportion, plus de 85% d'entre eux en souffriront à un moment de leur vie, cela apparaît également dans le 54% des femmes et 40% des hommes adultes.
Vous avez sûrement entendu dire que les aliments frits, les chocolats et les aliments gras sont les coupables de nos boutons, cependant, Combien de vérité y a-t-il dans tout cela? Ensuite, nous vous en parlerons.
Les clés de la nutrition à considérer
Voici les aspects à prendre en compte en termes de nutrition, pour éviter l'acné. Car selon de nombreuses études réalisées, ils ne trouvent pas de relations directes avec la consommation d'aliments frits et de chocolat avec l'apparition d'acné.
Index glycémique
On a beaucoup étudié la relation qui existe sur le index glycémique, la consommation de sucres raffinés et de produits laitiers avec l'apparition d'acné. Les aliments riches en sucres favorisent la sécrétion d'androgènes, qui modifient les changements qui se produisent dans le follicule sébacé.
Régime cétogène pour traiter l'acné
En termes de nutrition, de nombreuses personnes suggèrent quoi prendre un régime cétogène il est bénéfique d'améliorer notre acné. Cela se produit parce que la consommation de glucides et les aliments à indice glycémique élevé sont limités, ce qui provoque une inflammation et la production de sébum.
Il n'y a vraiment pas d'essais cliniques pour le confirmer, c'est juste un outil de prévention, qu'il vaut la peine d'essayer de réaliser pour éviter l'acné.
N'abusez pas des protéines
Bien que dans de nombreuses occasions, on ait tendance à penser que la consommation de protéines est bénéfique pour maintenir une bonne santéTant dans le corps en général que dans les muscles en particulier, nous ne devons pas fournir une forte dose de protéines à notre corps.
Nous devons faire attention aux excès de protéines dans notre corps, car cela pourrait provoquer l'apparition de boutons et d'acné.
La génétique marque notre chemin
Il est important de savoir d'où nous venons, si nos proches ont souffert d'acné dès leur plus jeune âge, à l'adolescence, nous avons probablement de nombreux bulletins de vote pour avoir le même problème d'acné. Par conséquent, en tenant compte de cela, nous pouvons agir pour cette apparence de boutons.
Les personnes atteintes de piel secaIls ont tendance à avoir moins d'acné que ceux à peau grasse, car ils ont plus de sébum dans les follicules. Prenez soin de votre peau et adaptez-vous à votre type de peau.
Les meilleurs traitements
La nutrition est très importante, la consommation de légumes, de fruits, d'aliments riches en minéraux et en nutriments sains afin que notre corps soit prêt à se reconstruire et à guérir de toute blessure, ou dans ce cas, à traiter l'acné-
Bactéries responsables de l'inflammation de l'acné, peut être traité avec des médicaments tels que le peroxyde benzoyle ou la clindamycine. Ces traitements sont généralement des crèmes topiques, bien que dans les cas les plus extrêmes, des médicaments plus puissants soient prescrits pour traiter l'acné de manière plus concise.
Ne désespérez pas si vous avez de l'acné, c'est la chose la plus normale au monde, prenez soin de votre alimentation tout en créant une routine de propreté et hygiène, puisque la peau doit se reposer et être nettoyée au moins une fois par jour pour que les pores soient propres et qu'aucune cellule morte ne s'accumule.