Il est fortement recommandé aux enfants de faire du sport dès leur plus jeune âge car cela les aide à socialiser avec d'autres enfants et, en plus, favorise leur santé et leur activité physique. évitant ainsi un mode de vie sédentaire o problèmes vasculaires et / ou maladies telles que Obésité infantile.
Le sport doit disparaître selon les goûts et les besoins du petit car cela doit être motivé pour pratiquer une activité physique. Cela dépendra également de l'environnement qui vous entoure, car vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise si certains de vos camarades de classe pratiquent le sport que vous choisissez.
Quels sont les avantages de faire du sport dès le plus jeune âge?
L'un des principaux facteurs du sport chez les enfants dès le plus jeune âge est éviter le mode de vie sédentaire. Nous vivons dans une société où la technologie a gagné en quittant la maison et en étant capable de passer une journée à jouer au ballon dans la rue, à respirer l'air frais et à se faire des amis avec les autres garçons et filles du parc.
Aujourd'hui, les enfants préfèrent s'allonger ou à table à leur bureau en jouant à la tablette, à la console de jeux ou en surfant sur Internet. Par conséquent, il est nécessaire de donner aux enfants les moyens d'établir une série de Habitudes de vie saines afin qu'ils aient une vie saine et meilleure.
Il est conseillé de faire du sport pour enfants quelques 2 fois par semaine pour l'entremêler avec des excursions dans le parc d'environ une heure. Cela implantera des routines quotidiennes tout au long de son développement, favorisant la discipline.
De plus, non seulement le sport favorisera votre santé, vous devez porter un alimentation saine selon l'effort provoqué par l'activité physique. Par conséquent, vous devez toujours maintenir une alimentation équilibrée et toujours être hydraté car les coups de chaleur chez les enfants sont très dangereux.
D'autre part, l'influence de Parents ils inciteront les enfants à faire du sport ou pas. Les enfants apprennent de ce qu'ils voient et si leurs parents ne mènent pas une vie saine dans laquelle l'exercice physique est l'une de leurs forces, l'enfant ne sera pas motivé à le faire. Pour cette raison, il faut partager des sorties en famille pour faire un sport en commun, que ce soit la randonnée, faire une balade à vélo en montagne, courir une demi-heure autour de la ville ou de la ville, etc.
Quelle activité ou quel sport devriez-vous choisir?
Au préscolaire, il existe de nombreux sports que les garçons et les filles peuvent pratiquer en groupe. De cette façon, les enfants apprendront à jouer avec les autres et à améliorer leurs relations sociales. Même si vous devez garder à l'esprit que vous devez leur apprendre à encourager la camaraderie plutôt que la compétitivité, qu'ils considèrent l'activité physique comme un plaisir et non comme une obligation.
Le sport à choisir dépendra de la goûts, personnalité et intérêts posséder du garçon ou de la fille. Il est très courant que les garçons choisissent le football et les filles pour danser ou danser, donc un large éventail de possibilités doit être ouvert sans restreindre le sexe à tout moment.
Conseils pour l'activité physique et le jeu des enfants
- Les enfants doivent intervenir au minimum une heure par jour dans les activités physiques.
- L'activité physique quotidienne devrait être, pour la plupart, aérobie. Il serait souhaitable d'incorporer au moins 3 fois par semaine, des activités qui renforcer, en particulier, les muscles et les os.
- L'enfant le fait à 5-6 ans, ce qu'il doit faire c'est jouer. L'activité physique à ce stade doit stimuler tout votre corps, renforcer votre système locomoteur et obtenir plus de contrôle, de puissance et de coordination: courir, sauter, lancer et ramasser des balles, etc. Les compétitions doivent être évitées.
- La spécialisation trop tôt dans un sport est contre-productif.
- Je sais pratiquer un sport individuelIl est fortement recommandé de le compléter par un sport d'équipe, car il enrichit davantage l'enfant.
- Évitez les modes de vie sédentaires tels que surcharge sportive excessive.
- Vous devez suivre un suivi médical du garçon ou de la fille, surtout s'il est en compétition.
- Le jeu est essentiel pour atteindre le plein développement physique, mental et émotionnel des plus petits.
- Le sport à travers les jeux est bien plus qu'un simple divertissement, car il doit être utilisé comme moyens thérapeutiques pour libérer les tensions émotionnelles.
- Pour les plus petits le présence d'un parent ou d'un éducateur c'est aussi un compagnon / un de jeux.
- Cependant, l'enfant doit savoir jouer seul et surtout avec d'autres enfants. Encouragez les jeux de groupe autant que possible, à la maison ou à l'extérieur (parcs, clubs de loisirs, excursions, etc.).
- Empêchez l'enfant de s'impliquer dans un seul jeu ou jouet. Certains jeux peuvent addictif, comme les jeux vidéo.
- Vous devez les présenter diversité du jeu, à l'intérieur et à l'extérieur, et alternent jeux de mouvement et jeux de raisonnement.