Beaucoup de gens jeûnent dans leur vie quotidienne ou l'ont déjà fait, par contre, beaucoup d'autres ne savent pas comment le faire ou pensent que c'est dangereux.
Si vous voulez en savoir plus sur le jeûne, continuez à lire ces lignes, car nous parlerons exactement de ce qu'est le jeûne et des avantages et des contre-indications que nous devons garder à l'esprit.
Le jeûne de manière contrôlée peut être bénéfique pour le corps. Le jeûne consiste à consommer une petite quantité de calories par jour, une dose entre 280 et 300 calories par jour sous forme de liquides, d'infusions, de jus ou de bouillons de légumes.
Qu'est-ce que le jeûne
Le jeûne n'introduit pas de nourriture solide dans le corps, il recueille et acquiert de l'énergie à partir des réserves qui se trouvent à l'intérieur. Le jeûne élimine la grande partie des calories quotidiennes nécessaires, bien que quelque chose soit toujours consommé pour ne pas fatiguer le corps.
- Rien de solide n'est consommé. Seuls les liquides à faible teneur en calories.
- Ils ne peuvent être boire des liquides, en évitant de dépasser 300 calories par jour.
- Éviter le café, tabac et alcool.
- Le jeûne est quelque chose physiologique Et naturellement, le corps peut jeûner sans que nous nous en rendions compte.
- N'ayez pas faim, pendant le jeûne, la sensation d'appétit devrait disparaître.
- Pendant le jeûne, on a recours au réserves corporelles et ceux-ci sont dépensés à bon escient.
Avantages du jeûne
Le jeûne volontaire et contrôlé peut grandement bénéficier le corps. Une méthode qui est pratiquée dans le monde entier pour des raisons culturelles, religieuses ou traditionnelles. Comme par exemple, pendant la Prêté pour les catholiques ou le mois de Ramadan pour les musulmans.
Cependant, au cours des dernières décennies, de nombreuses personnes ont acquis cette pratique et l'ont introduite dans leur mode de vie sain en raison des avantages qu'elle nous offre.
- L'organisme réalise un rééquilibrer tant qu'il trouve dans le corps les réserves nécessaires pour y parvenir.
- C'est une méthode efficace pour traiter maladies rhumatismales.
- Améliorer le la douleur chronique.
- Régule la pression artérielle, ce qui est bénéfique pour hypertendu.
- Aide à réduire l'impact de maladies inflammatoires et dégénératives chroniques.
- Pallia les effets néfastes de chimiothérapie.
Le jeûne peut être pratiqué par n'importe qui, bien qu'il y ait quelques contre-indications ou aspects à prendre en compte afin de pouvoir le faire en toute sécurité et sainement.
À prendre en compte
La personne qui veut jeûner doit être consciente que c'est une pratique qui doit être pratiquée en toute sécurité, donc le concept doit être bien compris et ne pas durer longtemps. En outre, il faut préciser qu'il s'agit d'une pratique volontaire.
- Cela ne peut pas être fait s'ils souffrent maladies sérieuses.
- Évitez de jeûner si vous êtes médicamenter continuellement
- Quand le jeûne doit être fait, le corps doit avoir Réservations.
- Cela devrait être évité si nous avons des lacunes foie, rein ou cœur.
- Le patient doit surveiller vite.
- En cas d'inconfort, la personne doit arrêter de jeûner et reprendre son régime alimentaire normal.
- Ils peuvent ressentir maladie.
- Vous avez mal à la tête ou irritabilité.
Conclusion
Le jeûne thérapeutique et réalisé de manière contrôlée est bénéfique pour le corps tant que nous sommes capables de le porter de manière saine et de ne pas dépasser les temps. C'est un méthode simple à réaliser et également très économique, Il est idéal de commencer à préparer le corps puis de suivre un régime amaigrissant, car le corps n'a pas besoin de consommer autant de nourriture et commence à utiliser plus de réserves.
Le jeûne peut nous être très bénéfique, en plus, aide le corps à éliminer les toxines et les bactéries cela pourrait être trouvé dedans, parce que le système fait une sorte de réinitialisation.
Si vous envisagez de jeûner pour mincir, parce que vous vous sentez gonflé, parce que vous vous sentez mal, consultez votre médecin de chevet afin que vous puissiez déterminer le type de jeûne, les aliments dont vous avez besoin et comment vous devez le faire pour ne pas mettre votre santé en danger.