Parfois, les mères peuvent se sentir épuisées par toutes les tâches qu'elles doivent accomplir chaque jour. Malheureusement, bon nombre d'entre eux ne figurent pas en tête de leurs listes de tâches, ce qui les rendra tristes et extrêmement fatigués à long terme. Il faut se rappeler qu'une mère malheureuse ne peut pas élever ses enfants heureux, car elle ne sera pas pleinement capable de transmettre de bonnes émotions.
Il est nécessaire pour toutes les mères de gagner du temps dans leur vie, de profiter du temps pour elles-mêmes. Bien que cela semble quelque peu banal, en réalité c'est plus difficile qu'il n'y paraît et plus nécessaire que vous ne le pensez. Les mères doivent faire du sport, avoir du temps pour leurs intérêts, se promener seules sans entendre pleurer tout le temps, parler à d'autres adultes ou passer du temps ensemble. Ils semblent être des choses normales pour certains, mais pour une mère à plein temps, ils semblent être des luxes insaisissables.
En fait, en plus d'apprendre à dire non à ce que vous ne pouvez pas faire, à vous entourer de gens qui contribuent au lieu de vous soustraire, reposez-vous et maintenez une alimentation saine ... il faudra aussi que de temps en temps, vous prenez une pause avec vos enfants. Cela ne veut pas dire que vous les aimez moins, vous en rateriez plus! Cela ne signifie pas non plus que vous devez les négliger pour cela ... Cela signifie simplement que de temps en temps, avoir du temps UNIQUEMENT pour vous-même, cela vous fera du bien et que plus tard, ce sera aussi bon pour vos enfants.
Une pause enfants
Oui, vous pouvez le faire, vous pouvez faire une pause avec vos enfants. Vous pouvez rechercher des activités qui correspondent à vos tâches quotidiennes et demander à une baby-sitter ou à un membre de la famille de rester avec les enfants, même quelques heures par semaine. Parce qu'ils seront votre moment.
N'oubliez pas que ces pauses ne doivent PAS être utilisées pour faire des travaux ménagers ou pour aller à l'entreprise ... cette pause doit être utilisée pour vous, pour profiter avec vos amis, pour sortir avec votre partenaire ou pour effectuer toute activité que vous trouvez intéressante ou agréable.
Recherchez des signes de stress
Les exigences permanentes de la parentalité peuvent facilement conduire au stress. Le stress peut rapidement conduire à l'épuisement professionnel de toute mère. Si vous ne prenez pas de pauses, ne dormez pas et ne demandez pas de l'aide aux autres, pour n'en nommer que quelques-uns, votre stress continue de monter. Vous n'avez jamais le temps de vous ressourcer et vous constaterez peut-être que tout semble s'empiler sur vous.
Recherchez des signes de stress en vous-même, reconnaissez si ces symptômes vous font vous sentir trop triste chaque jour, ce qui pourrait indiquer que vous commencez à ressentir de la dépression. Il est facile de passer d'une mère stressée à une mère déprimée. N'ayez pas peur de demander de l'aide, si c'est ce dont vous avez besoin, c'est ce que vous devez faire.
Même si vous aimez vos enfants, le rôle parental peut vous blesser si vous ne prenez pas soin de vous ou si vous ne le gérez pas bien. Si cela vous semble nécessaire, parlez-en à votre médecin de la manière la plus sincère possible afin que vous puissiez à nouveau être une mère heureuse et en bonne santé, pour vous-même, pour votre famille, pour votre partenaire et surtout pour vos enfants.