Nous avons un rythme effréné chaque jour et pour cette raison, il est courant que le stress apparaisse dans nos vies. Parfois, nous ne savons même plus comment dire au revoir même si nous savons qu'il existe de nombreuses étapes à suivre pour le faire. Dans ce cas, il ne s'agit pas d'exercice physique, qui est également essentiel, mais ce sera dans les plats de notre table dans ces épices que nous y ajoutons.
Parce que tout les condiments que nous ajoutons à la viande ou au poisson peuvent faire réagir notre corps et mettre de côté cette anxiété. C'est l'un des moyens les plus naturels de le réaliser, alors rien de mieux que de se laisser emporter par lui. Voulez-vous savoir de quelles épices nous parlons?
Le thym parmi les épices qui vous aideront à lutter contre le stress
Le thym fait partie de ces condiments que l'on aime dans les plats, pour leur donner plus de saveur. Nous pouvons le mettre à la fois dans des plats de viande et dans des salades à base de tomates ou de courgettes, rehaussant ainsi le goût de chacun d'eux.. Mais en plus, on peut aussi le prendre en infusion pour calmer le stress. C'est vrai que ce n'est pas miraculeux mais ça aide comme toute infusion naturelle. Dans ce cas, c'est parce qu'il contient un ingrédient tel que le carvacrol et cela aide à détendre le corps. Ainsi, vous savez que lorsque vous vous sentez un peu tendu, vous n'avez qu'à avoir quelques minutes pour vous et profiter d'une infusion de ce type.
Basilic
Une autre des épices parfaites pour conjurer le stress est le basilic. Vous pouvez l'ajouter à vos plats préférés mais vous pouvez aussi le prendre en infusion. Est il ralentit un peu la production de cortisol qui comme vous le savez est l'hormone du stress. Tout en réduisant un oui, cela aide à augmenter la libération d'endorphines qui, en bref, vous feront vous sentir beaucoup plus calme, en disant adieu à ce stress qui occupe votre vie au quotidien. Sans oublier qu'il possède également plusieurs vitamines, parmi lesquelles nous soulignons A et également plusieurs minéraux.
Curcuma
Un autre des alliés de nos plats est le curcuma. Parce que son composé principal est la curcumine qui a de nombreux bienfaits pour la santé. D'une part, il faut savoir que c'est un excellent antioxydant, mais on dit aussi qu'il améliore la mémoire et prévient les problèmes qui y sont liés et les maladies à long terme. Sans oublier qu'il réduit également la possibilité de souffrir de dépression et en tant que tel, il élimine le stress et l'anxiété de nos vies.
Noix de muscade
On peut dire d'elle que c'est un stimulant cérébral. Cela fait disparaître à la fois la fatigue mentale et le stress et améliore également la capacité de concentration. Il n'est pas nécessaire de commencer à consommer chacune de ces épices de manière exagérée, car cela pourrait même avoir des effets négatifs. Juste un peu chaque jour que nous en introduirons dans nos plats sera largement suffisant. Au fil des jours, nous verrons l'amélioration, laissant derrière nous le stress détesté de nos vies.
de coriandre
Bien qu'il soit courant de la confondre avec le persil, il faut tenir compte du fait que la coriandre a des feuilles plus arrondies et qu'elle a également un arôme encore plus intense que la seconde. Donc, dans ce cas, la coriandre sera également notre principal protagoniste en termes d'amélioration des nerfs et de notre stress en général. En outre favorise la conciliation du sommeil et en tant que tel, il détendra notre corps.
Le clou de girofle, parmi les épices les plus importantes pour éliminer l'anxiété et le stress
Il faut dire que c'est une autre des épices qui ne peut manquer à nos plats. Parce que d'une part Il contient du potassium, du magnésium et du calcium. Mais on dit aussi que c'est un bon coup de pouce quand on est en panne, donc ça ne pouvait pas manquer sur un rendez-vous comme celui-ci. Il calme le système nerveux et cela fait que le stress ou l'anxiété disparaissent une fois pour toutes de nos vies.