Lorsque vous vous disputez en couple, la façon dont vous dites les choses est plus importante que ce que vous dites exactement. Lorsque vous parlez avec respect, calmement et sur un ton plus calme, les choses se passent beaucoup mieux dans une conversation que si elle est faite de manière trop intense et négative. En ce sens, il est important que vous suiviez ces conseils afin de pouvoir parler d'amour à votre partenaire.
Soyez concis
Condensez votre point de vue sur le sujet en une phrase afin que votre partenaire puisse mieux le comprendre sans un long discours. Quand quelqu'un parle trop d'un sujet, on peut avoir l'impression qu'une avalanche descend d'une montagne. Cela peut donner envie à votre partenaire d'intervenir tout le temps et ne pas vous permettre de parler. Au lieu de cela, il est préférable de dire une prière qui permet à votre partenaire de se détendre un peu et de se sentir reflété dans ce que vous dites. Cela permet de garder votre partenaire à vos côtés pendant que vous parlez de ces sentiments blessés.
Restez calme en respirant profondément
Lorsque vous respirez profondément, vous réglez votre système nerveux. Cela vous rapproche des sentiments les plus profonds que vous avez à propos du problème et vous permet de vous connecter avec votre partenaire. Lorsque vous remarquez que vos émotions les plus intenses et négatives commencent à vous envahir, Mettez la conversation en pause, inspirez profondément et détendez votre esprit et votre corps.
Parle avec amour
Les couples stables ont 5 interactions positives pour chaque interaction négative pendant un conflit. Ainsi, lorsque vous êtes en discussion avec votre partenaire, ajoutez des commentaires positifs, un exemple pourrait être: "Je t'aime beaucoup même si parfois je suis frustré parce que ..." "Tu as mon cœur à résoudre ça ensemble."
Abandonnez-vous pour gagner
En cas de conflit, votre partenaire s'attend probablement à un rejet, alors lorsque vous conservez votre point de vue sur le conflit et que vous êtes curieux de connaître son expérience, désarmez ses pensées automatiques négatives. Vous pouvez le faire en posant des questions ouvertes telles que: «Cela vous semble vraiment important. Pouvez-vous m'aider à comprendre pourquoi? »
Diriger avec soulagement émotionnel
Offrez du réconfort émotionnel lorsque votre partenaire réagit à quelque chose et reconnaissez votre rôle pour l'aider à rester calme. Vous pouvez le faire en disant des choses comme:
- Je ne savais pas que tu étais si en colère contre ce que j'ai fait, je suis désolé de t'avoir fait ressentir ça.
- Je sais que c'est une conversation difficile, mais je veux que nous puissions exprimer ce que nous ressentons sans craindre que la relation ne soit endommagée.
La façon dont vous pensez de votre partenaire a un impact sur la façon dont vous lui répondez. Pendant un conflit, rappelez-vous à quel point ils vous aiment et se soucient de vous. Vous devrez vous dire en quoi cette conversation difficile est le signe que vous vous souciez profondément l'un de l'autre et que votre relation s'améliorera. Ces pensées vous aideront à rester calme et présent.
En les mettant habilement en œuvre dans votre conversation de conflit, vous et votre partenaire êtes plus susceptibles d'avoir un dialogue mature qui exprime la chaleur et l'amour, plutôt que de souligner les lacunes et les imperfections de l'autre.