Lorsque les températures baissent et que le temps n'est plus aussi ensoleillé que nous le souhaiterions, ils arrivent avec les premiers rhumes et grippes. Quelque chose de commun dont nous avons tous souffert mais qui peut être très ennuyeux. Par conséquent, nous allons nous concentrer sur quelques conseils essentiels pour que rien ne vous arrête cette nouvelle saison.
Nous avons de nombreux projets à venir pour un simple rhume ou une grippe pour les faire décoller. La prévention dans ces cas est très importante et nous avons toutes ces astuces qui vous permettront de vivre l'hiver de manière beaucoup plus saine. Voulez-vous savoir comment l'obtenir?
Le meilleur régime contre le rhume et la grippe
Comment pourrait-il être moins, la nourriture joue toujours un rôle fondamental. C'est la base de notre gagne-pain et du bon fonctionnement de notre corps. Par conséquent, face à la grippe et au rhume, il ne pouvait pas être laissé pour compte. L'un des meilleurs moyens de combattre ce type de virus est d'opter pour des soupes de légumes et qui ont de la viande de poulet. Parce que dans une combinaison comme celle-ci, nous trouverons des vitamines de type A, C et E. En plus des protéines pour nous donner plus de vitalité et de sodium qui maintiendront notre température corporelle à distance. Comme il faut boire beaucoup d'eau, rien de tel que de se laisser emporter par les infusions et les thés.
Surtout, si vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel, c'est bien mieux. Comme nous le savons, c'est un autre des ingrédients qui ont plusieurs avantages pour la santé. Au cas où vous ne le sauriez pas, les yaourts nous aideront à renforcer notre système immunitaire. De cette façon, nous aurons plus de défenses contre le rhume ou virus de la grippe. Bien sûr, nous n'oublierons pas les fruits ou légumes comme les oranges, les fraises, les tomates ou l'ananas.
Se gargariser avec de l'eau et du citron
Comme la gorge est toujours l'une des sources d'infection, nous devons en prendre soin à fond. Nous sommes convaincus qu'avec une bonne alimentation, nous garderons notre corps plus fort pour faire face à ce qui peut arriver. Mais la gorge a besoin de quelque chose de spécial. Par conséquent, vous pouvez chauffer un verre d'eau, ajouter le jus d'un petit citron et une cuillère à soupe de miel. Mélangez-les bien et effectuez se gargariser tous les matins et tous les soirs. Bien sûr, veillez à ne pas trop chauffer l'eau pour ne pas nous brûler.
Lavez-vous souvent les mains
Bien que cela ne semble pas nécessaire, c'est le cas. Parce que le virus de la grippe et le rhume peuvent être transmis par les mains. Tellement de en parlant comme des éternuements ou même de la toux, les virus se propageront plus rapidement. Par conséquent, l'hygiène est également nécessaire plus que d'habitude. Par conséquent, vous devez vous laver les mains avec du savon et de l'eau pendant quelques secondes, en particulier en accordant plus d'attention aux ongles.
Huiles essentielles pour votre maison
Comme nous le savons bien, huiles essentielles Ils sont également essentiels à des fins différentes. Mais dans ce cas, ils rendront notre environnement plus sain et nous permettront de respirer un air plus pur. Par conséquent, vous pouvez placer quelques gouttes de ce type d'huile dans un diffuseur pour les arômes et vous verrez comment il définit votre maison en quelques secondes. Au moins, chez nous, nous serons exempts de virus, de rhume ou de grippe.
Un peu de sport pour dire adieu à la grippe
Le sport est une autre des forces que nous avons dans notre vie. Parce que c'est une activité nécessaire pour améliorer notre mode de vie et notre santé. Avec lui, nous dirons adieu au stress, cela améliorera la circulation sanguine, prévenir les problèmes cardiovasculaires et maintenant, aussi la grippe. Les études les plus récentes estiment que toutes les personnes qui font du sport régulièrement peuvent prévenir ce type de virus. On peut dire que l'exercice est une médecine préventive. Il faut deux heures de sport intense chaque semaine pour améliorer notre système immunitaire et dire adieu à ces types de maladies fréquentes. Êtes-vous prêt à suivre tous ces conseils?
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