Comment surmonter une déception émotionnelle

Quand on parle d'un déception affective Ils entreraient à cause des déceptions, des trahisons et même de ces rejets dont beaucoup d’entre nous ont souffert à un moment de leur vie. Il est important de garder à l'esprit que loin d'assumer ces réalités comme des événements traumatisants capables de «paralyser» notre vie quotidienne, ce sont en fait des processus émotionnels à partir desquels apprendre et qui doivent nous apprendre à être plus forts. Braver.

Cependant, nous savons qu'il n'est pas toujours facile d'y parvenir. Toute déception émotionnelle s'accompagne d'un grand nombre d'émotions négatives et même d'un affaiblissement de notre estime de soi et de notre image de soi. Ce en quoi nous croyions est parti. Notre délires, notre confiance a été brisée et nous devons réapprendre à nous reconstruire avec les «morceaux qu'ils nous ont laissés». Maintenant, nous vous assurons que grâce à la résilience et à notre amélioration personnelle, nous pouvons y parvenir. Nous expliquons comment

Les clés pour surmonter une déception émotionnelle

1. Tout passe, la douleur ne dure pas

Cela peut vous sembler un cliché, mais gardez à l'esprit que tout ce qui nous arrive, chaque échec que nous vivons dans notre vie est aussi une opportunité d'apprentissage. Pour votre aide, il est recommandé de toujours vous souvenir de cette phrase: "Ce n'est pas ce qui t'arrive, c'est la façon dont tu y penses". En d'autres termes, la manière dont nous traitons nous-mêmes ce qui s'est passé et y faisons face nous marquera d'une manière ou d'une autre.

Si je pense qu'ils m'ont quitté parce que je n'étais pas assez bon, attirant ou drôle, vous vous faites du mal, vos pensées sont votre grand ennemi dans ce cas. Maintenant, si vous abordez ce qui s'est passé comme un fait à surmonter et à partir duquel apprendre à être plus prudent ou plus courageux la prochaine fois, vos pensées vous seront utiles.

La douleur que vous ressentez maintenant est temporaire, la vie coule et change chaque jour, rien ne prévaut, pas même la souffrance que vous ressentez maintenant à cause de cette déception émotionnelle. Souvenez-vous que demain sera un autre jour, et que si vous concentrez votre vie à surmonter et à vous concentrer sur de nouveaux chemins et délires, votre récupération sera beaucoup plus rapide et plus saine.

2. Concentrez-vous à nouveau sur vous-même

Vous avez passé un certain temps très concentré sur une autre personne, inquiet, plein d'anxiété, de doutes et de peurs. Jusqu'à la fin, la déception est arrivée et l'obligation de marquer distance et s'éloigner. Une partie de vous-même est toujours ancrée dans cette personne spécifique, et c'est là que se déroule une grande partie de votre souffrance.

Prenez votre temps, pleurez si vous en avez besoin, recherchez votre solitude pendant quelques heures ou quelques jours, mais plus tard, récupérez votre vie pour redevenir authentique protagoniste de votre quotidien. Au début ce ne sera pas facile, mais il est essentiel que vous vous appuyiez sur vos amis et votre famille, que vous profitiez de votre temps libre, de nouvelles activités et même de la lecture ... Tout cela est très important pour «rompre» ce lien avec la personne qui vous a fait du mal.

Vous devez trouver votre équilibre interne en renforçant votre estime de soi, en vous sentant important et sûr de vous. Vous êtes une personne qui mérite d'être à nouveau heureuse et aussi d'être aimée par quelqu'un qui vous mérite vraiment.

3. Devenez la meilleure version de vous-même

Quand nous souffrons d'une déception émotionnelle beaucoup de choses à l'intérieur de nous se brisent. Des aspects dont le fait de ne pas prendre soin, de ne pas gérer correctement, peuvent nous conduire à la dépression, alors gardez à l'esprit cette série de dimensions pour évite-les:

• Penser que personne ne peut nous aimer.
• Penser qu'il vaut mieux ne plus aimer, car l'amour est synonyme de souffrance.
• Chercher la solitude, penser que personne ne peut nous comprendre, que personne ne peut nous aider à surmonter cette douleur existentielle et émotionnelle.
• Devenez méfiant, ayez peur de retourner dans le monde, pensez mal à tout le monde. Nous devenons si fragiles que de jour en jour nous préférons nous cacher en nous-mêmes, jusqu'à ce que finalement, nous choisissions de ne même pas quitter la maison.

Toutes ces raisons nous conduiraient à tomber dans un état dépressif dont il nous serait difficile de sortir. Rappelez-vous une fois de plus que «nos pensées sont nos alliées», une stratégie idéale pour surmonter une déception émotionnelle est donc de les mettre en pratique. Conseils.

• Les gens ont généralement des idéaux très spécifiques sur qui serait notre partenaire idéal, c'est-à-dire la personne parfaite: quelqu'un d'amusant, optimiste, proche, dialoguant, avec empathie, avec maturité émotionnelle et confiance en soi. Cette série de caractéristiques peut sembler trop parfaite, mais que se passe-t-il si, en attendant l'apparition de cette personne, nous apprenons nous-mêmes à les appliquer dans notre vie? Oui toi même Vous devenez ce que vous recherchez chez le partenaire idéal, vous êtes déjà quelqu'un avec qui il vaut la peine d'être.

• Cherchez le meilleur en vous-même, tout ce qui s'est passé n'est rien de plus qu'un petit obstacle sur le chemin de votre cycle de vie, quelque chose à surmonter avec force et intégrité pour continuer à regarder vers l'avenir avec la meilleure version de nous-mêmes. Nous devons continuer à être optimistes, notre estime, nous devons continuer à sourire à la vie avec de nouvelles illusions.

Ils vous ont peut-être rejeté, mais la dernière chose que tu devrais faire est de te rejeter. Celui qui vous a blessé ne vous a pas mérité, cependant, vous savez déjà ce que vous valez, vous savez que la vie apporte toujours une seconde chance à ceux qui savent attendre. Cependant, cela ne vaut pas la peine d'être pressé, tant que le bon partenaire arrive, nous vivrons pleinement, profitant de qui nous sommes, de ce que nous avons et de nous-mêmes.