Aujourd'hui, les réseaux sociaux ont totalement changé la façon dont nous interagissons avec les gens. C'est un moyen beaucoup plus simple de rester en contact avec ses amis et sa famille à tout moment et de savoir ce qu'ils font et comment se passe leur vie. Nous connaissons des personnes que nous ne saurions peut-être pas sans réseaux sociaux, comme des amis ou des cousins éloignés.
Mais faire défiler continuellement les médias sociaux peut avoir des conséquences mineures, et peut-être que leur désintoxication de temps en temps sera bénéfique pour votre santé physique et mentale. Les personnes qui passent la plupart de leur temps sur les réseaux sociaux, plus de deux heures par jour, sont deux fois plus susceptibles de percevoir l'isolement social que celles qui ne passent qu'une demi-heure ou moins par jour sur les sites de réseaux sociaux. Mais vous pouvez faire une pause dans les médias sociaux sans perdre d'amis, comment faites-vous? Nous vous le dirons!
Nettoyage technologique
Faites savoir à vos amis et à votre famille que vous allez nettoyer la technologie et qu'il vous restera ainsi moins de contacts inutiles afin de ne pas perdre de temps devant l'écran. Un nettoyage technologique est une opportunité de nouer et d'améliorer des relations. Avant de commencer, prenez le temps de réfléchir aux activités que vous pouvez faire avec les personnes que vous avez sur vos réseaux sociaux et si vous ne pouviez pas les faire, alors vous feriez mieux de les supprimer de vos contacts.
Une fois que vous aurez désintoxiqué vos réseaux sociaux d'avoir trop de contacts, vous vous sentirez excité et commencerez probablement à faire plus de projets avec les personnes qui sont vraiment des amis dans vos réseaux.
Apportez des modifications à vos routines
Lorsque vous définissez les paramètres de votre nettoyage des réseaux sociaux, vous devez vous assurer de ne pas créer de repères insurmontables. Il faut être réaliste quant à la réduction des contacts avec les réseaux. Le faire à froid peut être difficile et ce n'est pas nécessairement quelque chose que vous voulez ou devez faire. Évitez de fixer des règles strictes ... Cela peut vous faire culpabiliser si, ou penser que vous faites une erreur.
Au lieu de cela, vous pouvez vous engager à réduire votre utilisation sur tous les sites ou à vous séparer d'un réseau social à la fois. De cette façon, vous pouvez vous détendre dans la désintoxication. Quant à la durée du nettoyage, il est conseillé de le faire pendant deux semaines. Cela vous laisse suffisamment de temps pour apporter des modifications. dans votre routine quotidienne que vous pouvez maintenir une fois votre désintoxication terminée.
Publier des éléments visuels
Si votre suivi et votre engagement sont importants pour vous (personnellement ou professionnellement), vous voudrez peut-être envisager d'avertir vos contacts. Non seulement cela rendra les gens plus susceptibles de rester parce qu'ils ne se demandent pas où vous êtes allé, mais cela vous donnera également une chance de vous connecter avec d'autres personnes qui pourraient avoir des questions sur une désintoxication des médias sociaux ou qui traversent une situation. Similaire… De plus, de cette façon, il vous sera plus facile d'éliminer les contacts qui ne vous apportent rien.
Au lieu d'écrire simplement une mise à jour de statut typique, l'idéal est de publier quelque chose de visuel. Créez ou téléchargez une image qui indique que vous faites une cure de désintoxication à partir des réseaux sociaux et aussi quand vous reviendrez ... vous pouvez le mettre en photo de profil.
Envoyer des messages texte
Pour rester en contact avec vos amis et votre famille sans les médias sociaux, vous pouvez envoyer un SMS à vos proches juste pour dire bonjour ou vous retrouver pour un café rapide. Vous pouvez également planifier des dates de chat vidéo avec des amis qui vivent loin. Ces activités simples ont plus de potentiel pour améliorer l'humeur et la connexion que d'être sur les médias sociaux. Vous n'avez peut-être pas l'habitude d'approcher de cette façon lorsque des sites comme Facebook vous ont fourni une plateforme plus simple ... mais cela en vaut la peine.