Quelques jours après le début des fêtes de Noël, il est temps de préparer le corps pour éviter de subir des conséquences négatives les jours suivants. Lors de ces célébrations, des dérives sont commises qui peuvent faire des ravages. Parce que, de manière généralisée, vous ne mangez généralement pas autant de quantité et des produits si spéciaux chaque jour. A Noël, la table se remplit d'aliments riches qu'il est difficile de rejeter.
Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir. Mais il n'est pas facile de faire face à une table pleine de choses délicieuses, qui sont également associées à ces fêtes et vous aident à vous souvenir de Noël passé. Par conséquent, étant donné la possibilité de commettre certains excès qui peuvent faire des ravages, il est essentiel de préparer le corps avant de craquer. Prenez note de ces conseils pour profiter des vacances en toute sécurité.
Conseils pour préparer le corps avant les crises de boulimie
Vous pensez sûrement déjà à toutes les choses délicieuses que vous pourrez manger lors de l'un des dîners à venir. Parce que ces fêtes sont célébrées autour d'une table Et cela signifie de la nourriture, des boissons et des bonbons pendant des heures. Une soirée qui peut durer longtemps et dans laquelle des excès sont généralement commis. Frénésie alimentaire qui peut faire des ravages de plusieurs manières, comme des douleurs abdominales, des vomissements, une indigestion. Et cela, sans compter les kilos en trop qui sont pris lors des fêtes de Noël.
Pour préparer le corps avant les fêtes de Noël, il faut prendre en compte certains enjeux. Tout d'abord, suivez une alimentation saine la veille et le jour même du dîner, mangez normalement pendant la journée. Je veux dire, ne vous réservez pas pour le dîner, ne sautez pas de repas pour avoir plus d'espace la nuit. Si vous mangez vos repas sains pendant la journée, vous mangerez normalement et sans abuser de la Dîner du réveillon de Noël.
Limitez les crises de boulimie
Pendant les vacances de Noël, il y a plusieurs événements qui incluent une fête. Ce que vous devriez éviter, c'est d'avoir beaucoup de petites célébrations dans lesquelles des excès peuvent être commis. C'est-à-dire que chaque tapas, chaque sortie pour prendre des bières et manger au restaurant, s'additionne, jusqu'à ce qu'à la fin tu te retrouves avec 5 kilos de plus en seulement un mois. Pour ne pas compter sur les maux d'estomac qui provoquent une mauvaise alimentation pendant plusieurs jours.
Par conséquent, limitez les repas lourds aux jours qui ne peuvent être évités. Il ne s'agit pas de s'enfermer chez soi, mais pour adapter les parties et éviter de commettre des excès plus de jours du compte. Planifiez les fêtes et événements du mois et du reste des jours, suivez une alimentation très saine. Il est également très important de boire beaucoup d'eau, car être bien hydraté permet d'éviter les crises de boulimie. De plus, une bonne hydratation vous aide à éliminer les toxines par l'urine.
Fuyez les régimes très restrictifs
Pour préparer le corps aux crises de boulimie, il n'est pas nécessaire de s'affamer. En fait, c'est la pire chose que vous puissiez faire si vous voulez vraiment manger sainement. Le corps a besoin de toutes sortes de nutriments et cela ne se fait que par la nourriture. Il suffit de sélectionner ceux qui ont la meilleure valeur nutritionnelle, de manger de façon équilibrée, variée et modérée.
De cette façon, vous pouvez préparer votre corps avant la frénésie, mais cela vous aidera également à récupérer après eux. Car même si vous voulez très bien contrôler, le plus probable est que vous commettiez des excès avec de la nourriture ou des boissons. Et il ne faut pas s'en punir, ni dresser un plan hyper strict pour revenir à la normale. Il suffit de purifier le corps, de manger très sainement et de faire du sport.
Profitez des vacances avec modération, car cela ne vaut pas la peine de mettre votre santé en danger pendant deux ou trois jours lorsque vous mangez et buvez. Essayez tout ce que vous voulez, à petites doses et être bien conscient que les excès finissent par être payés à court ou à long terme.