Comment cacher un cul plat

La base et l'idéologie d'une femme est toujours d'avoir un corps parfait. En fait, ce que chacun de nous n'aime pas, d'autres peuvent le trouver fascinant. Nous pouvons trouver un nombre infini de défauts, de la forme et de la couleur des cheveux, de la taille, de la taille de la poitrine et de la taille de nos fesses. C'est pourquoi nous allons passer en revue quelques conseils pour cacher un cul platPuisque pour certaines femmes cela peut être un avantage, pour d'autres cela devient un vrai problème.

Masquer les imperfections sans passer sous le couteauC'est un travail coûteux pour beaucoup d'entre nous. Si vous avez un cul plutôt plat et que vous voulez le cacher, quoi qu'il en soit, nous pouvons vous aider avec une série de conseils qui vous seront utiles.

Quels vêtements est-ce que je porte ?

Avoir les fesses plates peut être un avantage lors de l'habillage. Généralement, il n'y a aucun problème à porter pratiquement tout, car il existe une infinité de combinaisons qui peuvent être adaptées. Le problème réside lorsqu'il y a des vêtements qui se sentent mieux ou moins bien que d'autres. Pour cela, nous allons revoir comment cacher un fessier plat lors de l'habillage.

jupes et pantalons

Pantalons et jupes, qui sont taille basse, blanches ou à motifs. S'ils ont aussi des poches et que celles-ci sont dans d'autres couleurs, tant mieux. Quant aux jupes, elles vous iront beaucoup mieux si elles sont à la hauteur de vos genoux.

Les jeans ils devraient toujours avoir des pochesCeux-ci créent une image différente du cul plat, lui donnant un peu plus de volume, essayez-le et vous remarquerez la différence. Si ceux-ci ont une sorte d'ornement, vous feriez mieux de le mettre sur moi.

le pantalon bouffant ils fonctionnent bien aussi. Ils ont vraiment l'effet inverse lorsqu'ils doivent être portés dans des derrières beaucoup plus puissants, car ils sont beaucoup plus serrés au pantalon. Cherchez ceux qui sont larges et droites et ont une taille moyenne. De cette façon, il intégrera beaucoup plus la silhouette et ne mettra pas en valeur la forme arrière. Les bas de cloche sont sortis, puisqu'ils provoquent l'effet inverse

Les pantalons bouffant il offre également du volume grâce à sa taille cintrée et à pinces. Ils sont serrés, mais ils cachent beaucoup plus la forme des fesses et des cuisses. De plus, si vous choisissez des couleurs claires, ce sera beaucoup mieux.

Le pantalon à la cheville ils fonctionnent très bien aussi. Si vous avez des pincettes, c'est aussi une option correcte, avec des tissus qui donnent du volume et des formes qui ne sont pas droites, mais plutôt en forme de sac.

Celles-ci sont également très bonnes tipo joggeur impressions. Elles ont tous les accessoires qu'elles privilégient, les carrés, la taille haute et les pincettes.

Le pantalon moulant leggings ou type skinny Ils s'intègrent beaucoup dans ce domaine. Afin de le cacher, il peut être recouvert d'une chemise ou d'un pull légèrement plus long, mais il faut faire attention. n'a qu'à couvrir jusqu'à 10 cm sous la hanche, s'il est plus long, il risque de créer un effet que vous n'aimez pas ou même de vous faire beaucoup baisser.

Les jupes évasées sont parfaites par ce volume qui est représenté. Comme leurs tissus ne sont pas serrés, ils ont fière allure. De plus, s'ils sont estampillés ou s'ils ont des photos avec des photos, ils s'habilleront beaucoup mieux.

Ce type de vêtements effet évasé Elles sont aussi idéales, si elles ont un volant, cela créera beaucoup plus de volume à la taille et avec cette illusion d'optique cela floutera beaucoup plus les contours.

Les jupes plissées et amples Ils auront un effet flatteur. Tout ce qui est à rayures horizontales ou qui contient des motifs donnera une sensation de volume.

Autres types de vêtements

Les robes ne doivent pas être très serrées, mais en forme de tunique. Si possible ceux qui ont une coupe droite, des épaules aux genoux ou aux pieds.

Ne portez pas de culottes hautes ou de tongs, le meilleur la culotte, qui cache très bien le cul plat. Des jupes qui ne sont pas serrées, plutôt larges et avec une ceinture à la taille. Avec ces petits conseils, vous pourrez très bien cacher votre problème.

Exercices pour tonifier le cul plat

Les exercices que nous vous recommandons peuvent parfaitement faire à la maison, nous vous encourageons à être constant, car vous remarquerez les résultats dans quelques mois. Vos fesses seront plus fermes et plus hautes, car les muscles seront plus toniques.

• Demi-squat: Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, gardez le dos droit et les fesses légèrement écartées. Laissez votre poitrine droite, avec un abdomen ferme et regardez droit devant vous. Pliez vos jambes à un angle de 90 degrés. Mener trois séries de 15 répétitions.
• Squat complet: C'est le même que le précédent, mais vous devez plier les genoux jusqu'à ce que vos fesses touchent presque vos talons. Faites trois séries de 10 répétitions.

• Squat avec poids. C'est de la même manière que les précédents, mais en ajoutant du poids, dans ce cas il peut s'agir d'haltères. Entre 2 à 4 kilos pour les débutants et 4 à 8 kilos pour les intermédiaires. Le centre de gravité rendra l'exercice beaucoup plus difficile de cette façon, mais rendra les avantages beaucoup plus perceptibles. nous le ferons pendant 40 secondes.
• Poids mort. Cet exercice est idéal pour travailler l'arrière du corps. Il se réalise à l'aide d'une barre de poids. Vous devez le faire debout, les pieds écartés de la largeur des hanches. Tenez la barre avec vos bras tendus vers le haut et serrez vos fessiers tout en pliant vos hanches vers l'avant et en pliant légèrement vos genoux. Il faut ramener la barre au sol le plus possible et poussez les fesses vers l'arrière et gardez le dos droit. nous 3 séries de 8 à 12 répétitions chacune.

• Lunge: Debout, placez un pied devant et l'autre derrière avec le talon légèrement au-dessus du sol. Ensuite, posez vos mains sur votre taille avec un dos droit et un abdomen ferme. Pliez vos genoux, abaissez vos hanches et vos fesses, mais gardez votre dos droit. Fait du deux séries avec chaque jambe de 10 répétitions.
• Exercice en pliant la jambe sur le côté. Nous levons les bras au-dessus de la tête et le genou fléchi doit être déposé sur le côté. Les mouvements de suspension seront effectués en avant et en arrière, en montant et en descendant, en activant le fessier. sera réalisée 20 exercices sur chaque jambe.
• Élévation: Allongez-vous sur un tapis et pliez les genoux en posant vos pieds au sol. Ils doivent être parallèles et à la largeur de votre hanche. Avec un abdomen ferme, soulevez vos hanches pendant que vous inspirez lentement et serrez les muscles fessiers. Restez dans cette position pendant 5 secondes et abaissez vos hanches en expulsant l'air. N'oubliez pas de toujours garder le dos droit. Fait du 4 séries de 15 répétitions.

• Élévation de la hanche avec la jambe. Ce sont des ascenseurs de hanche comme dans l'exercice précédent. Il faut poser les pieds au sol, lever les hanches puis lever une jambe pour rendre l'exercice beaucoup plus intense.
• Intensifiez-vous avec la boîte. Cet exercice est le Step up mais plaçant un pied sur une boîte et avec un dos droit. Redressez vos bras puis soulevez votre corps pour amener l'autre pied vers la boîte. Le pied qui monte ne doit pas être entièrement soutenu, mais plutôt l'orteil. Revenez ensuite à la position de départ et répétez l'exercice. Se réalisent 3 séries de 10 exercices chacune.
• La marche est idéale pour muscler les fessiers. Courir ou marcher brûle des calories et des graisses, mais renforce également la taille des fesses. Il est recommandé de marcher entre 10.000 15.000 et XNUMX XNUMX pas par jour, mais s'il peut y avoir plus d'étapes, c'est beaucoup mieux.

Quelles astuces suivez-vous pour cacher votre cul plat?