S'il est vrai qu'il n'y a aucune sorte de miracle pour pouvoir brûler des calories rapidementIl est vrai qu'il existe de nombreuses astuces pour y parvenir. La base est toujours une bonne alimentation et un bon exercice, mais il y a aussi de l'espoir au-delà des deux options.
Tout ne reste pas en eux, car il y en a toujours plus à compléter que nous devons prendre en compte. C'est pourquoi nous osons parler de quelques idées qui feront brûler des calories d'une manière presque impensable et rapide. On va bien découvrir tout ça pour commencer mettre en pratique.
La position debout est un bon moyen de brûler des calories
Bien que cela puisse ne pas sembler comme ça, debout brûle aussi des calories et plus tôt que vous ne le pensez. On dit qu'environ 50 calories de plus sont brûlées par heure qu'en position assise. Donc, à partir de là, nous savons déjà que c'est l'un des meilleurs moyens de le mettre en pratique. Par exemple, si vous allez à la banque ou partout où un peu de patience est nécessaire, vous ne vous asseyez pas. Essayez de vous lever et de penser à toutes ces calories auxquelles vous dites au revoir. À la maison, s'ils vous appellent au téléphone, parlez debout. N'est-ce pas une bonne idée?
Exercice quotidien, marche
Il est vrai que beaucoup suivent déjà une routine quotidienne d'exercices ou de disciplines dans le gymnase. Mais pour quiconque ne veut pas ou ne peut pas y aller, il existe toujours des alternatives. La marche est l'une des plus saines. Il suffit de marcher une demi-heure par jour. Mais si vous voulez augmenter ces calories à perdre, courez. Une marche légère représente plus de 260 calories par heure. De cette façon, vous dépenserez juste deux fois plus. Oubliez la voiture et allez à pied dans tous ces endroits qui sont vraiment proches. Laissez la paresse à la maison!
Bains chauds
La vérité est que les études nous surprennent toujours. Parce que les choses qu'ils découvrent nous laissent sans voix. On dit qu'un bon bain chaud est également capable d'éliminer des calories. Mais c'est que la meilleure chose vient maintenant, car cela se compare à une demi-heure de marche. C'est-à-dire 30 minutes de marche, c'est comme prendre un bain et détendre. Le mieux est de faire une promenade et ensuite le bain, sûrement de cette façon, l'élimination des calories est doublée.
Escaleras Subir y Bajar
Nous ne devons pas le prendre comme une pratique ou un sport en soi. Mais vraiment le monter et descendre les escaliers tous les jours nous aide à perdre plus de calories que nous ne le pensons. Si vous avez un ascenseur, il est préférable de lui dire au revoir pendant un moment. Tant qu'il n'y a pas d'autres contre-indications qui le dictent. Vous perdrez 50% de plus que de soulever des poids ou de marcher en montée.
Deux verres d'eau avant le repas
L'eau potable est toujours vitale tout au long de la journée. Le temps n'a pas vraiment d'importance, mais le contenu le fait. Parce que nous avons besoin rester hydraté et éliminer les toxines du corps. Par conséquent, pour y parvenir, quelques litres par jour seront l'une des meilleures idées. Mais de nombreux experts disent qu'une autre consiste à boire deux verres d'eau juste avant le repas. Parce qu'avec eux, nous nous sentirons plus rassasiés. Nous consommerons donc moins de nourriture ou plutôt moins de fringales. Puisque comme nous le savons bien, ce sont eux qui nous font parfois prendre du poids. Il faut toujours respecter chacun des repas tout au long de la journée, mais pour brûler des calories rapidement, souvenez-vous de l'eau.
Offrez-vous de la cannelle
La vérité est que les bienfaits de la cannelle sont très variés. De la régulation de la glycémie jusqu'à ce qu'elle abaisse le mauvais cholestérol et nous aide à perdre du poids. Parce que cela fera diminuer les fringales et donc, les calories s'accumulent. Il ne contient que trois calories pour chaque gramme de cannelle. Afin que nous puissions sucrer les aliments ou les desserts avec et oubliez les autres caprices qui seront plus chers et moins sains.