Plusieurs fois on se demande s'il est bon de prendre fruits seuls. Autrement dit, sans avoir à aller avec d'autres aliments. Pour commencer, il faut dire que les fruits doivent toujours être dans une alimentation équilibrée. Bien sûr, nous devrons parfois en faire une sélection pour éviter d'accumuler beaucoup de fructose, qui est le sucre naturel des fruits.
De manière générale, nous savons que les fruits sont l'un des aliments les plus complets. Comme, par inadvertance, ils contiennent des propriétés anti-âge, régénératrices et nous fourniront de nombreux nutriments. C'est pourquoi il est important de savoir bien les combiner pour que notre corps s'imprègne de toutes ses vertus et que nous ayons une meilleure digestion. Ne manquez pas la suite!
Manger des fruits seuls est-il bénéfique?
Vous avez raison. Lorsque nous voulons consommer des fruits, nous pouvons en avoir une assiette, sans avoir à les mélanger avec du yogourt, des céréales ou d'autres aliments. Le mieux est de leur consacrer un petit espace, de les emmener sereinement pour pouvoir profiter de leurs grandes vertus. Quoi la grande majorité des fruits sont digérés correctement et rapidement. Par conséquent, il est toujours préférable d'attendre quelques minutes avant de prendre un autre aliment, après les avoir mangés.
Il est vrai que nous avons l'habitude d'avoir des fruits le matin mais en combinaison avec un autre petit-déjeuner où il y a plus de nourriture. La combinaison de tout cela n'est peut-être pas trop bénéfique pour nos digestions. Cela ne signifie pas que vous le remarquerez immédiatement ou le lendemain, mais c'est le cas à long terme. Par conséquent, avant que cela n'arrive, nous devons prendre fruits seuls et apprenez à les combiner ce qui est une autre étape fondamentale.
Comment dois-je combiner les fruits
C'est un sujet très vaste mais nous allons nous concentrer sur les fondamentaux:
- Fruits sucrés: banane, dattes, figues, raisins secs, kaki, raisin.
- Semi-sucré: pomme, papaye, poires.
- Fruits acides: myrtilles, citron vert, citron, ananas, fraises, grenade, mandarine
- Semi-acide: kiwi, prune et baies de goji.
En partant des fruits les plus basiques ou que nous prenons habituellement, chacun d'entre eux va dans un groupe. Par conséquent, nous ne devons pas les prendre au hasard, mais en sachant bien ce que nous combinons. C'est à cause de ça un fruit sucré ira parfaitement avec un semi-sucré. De même, un acide peut être pris avec un semi-acide. Mais nous essaierons de ne pas mélanger ce dernier avec les bonbons. Mais rappelez-vous que vous ne devez pas en mélanger plus de trois à la fois. Ceci afin de ne pas trop alourdir notre digestion ou notre estomac. Mais si un jour vous en avez envie, rien de mal n'arrivera à vous faire plaisir. Vous pouvez prendre les fruits seuls ou les mélanger et boire le jus.
L'importance des fruits aigres
Bien que nous ayons fait remarquer que les fruits sont de base dans notre alimentation, nous voulons également mentionner l'importance des fruits acides. Bien que tous soient vitaux, les acides ont des propriétés nettoyantes. À tel point qu'ils sont parfaits à prendre le matin, car ils activeront un grand nettoyage de votre corps. Mais pas seulement cela, mais ils vous protégeront des maladies, grâce au apport en vitamine C qu'ils ont.
Quand est-il préférable de consommer des fruits?
Nous avons déjà mentionné que le matin est l'un des meilleurs moments pour avoir des fruits seuls. Parce qu'ils nous aideront à protéger nos défenses pendant qu'ils entament un processus de nettoyage. Si vous préférez les prendre la nuitN'oubliez pas qu'il vaut toujours mieux opter pour des pommes ou des mangues qui nous conviendront toujours mieux. Aussi, dans cette partie de la journée, il vaut mieux ne pas opter pour les plus sucrées. Dans l'après-midi, nous nous concentrerons sur un approvisionnement supplémentaire en eau. Donc, la pastèque et le melon seront parfaits. Ces derniers ne rentrent pas dans une seule catégorie car les prendre seuls nous montre également de nombreux avantages.