Bien que la consommation de sucre chez les enfants soit assez élevée et préoccupante, peu de gens lui accordent l'attention qu'il mérite et n'en font rien. La désinformation est totale et beaucoup de parents pensent que le problème n'est pas si grave et qu'un peu de sucre par jour ne devrait pas être si mauvais pour la santé de leurs enfants. Malheureusement, la consommation de sucre est en hausse avec toutes les mauvaises choses que cela signifie pour la santé.
Dans l'article suivant, nous vous disons quelle est la quantité de sucre que les enfants doivent prendre et Comment sa consommation affecte-t-elle la santé ?
consommation de sucre chez les enfants
Le lait maternel contient du sucre donc le bébé en prend déjà dès le premier jour. Or c'est le sucre ajouté qui est nocif pour la santé du bébé, il est donc conseillé de ne pas en prendre avant l'âge de deux ans. A partir de cet âge et jusqu'à 3 ans, la consommation de sucres ajoutés ne doit pas dépasser 15 grammes par jour. De 4 à 14 ans, l'apport en sucre ajouté ne doit pas dépasser 25 grammes par jour.
qu'est-ce que le bon sucre
Le sucre présent dans les produits laitiers se présente sous forme de lactose et fournit de bons nutriments au corps de l'enfant. Il est également bon qu'ils prennent le sucre présent dans les légumes ou les fruits, appelé fructose.
Autres sources naturelles de sucre et donc conseillées sont du miel ou de la stévia bio. Les sucres artificiels sont ceux que l'on trouve dans des produits tels que la saccharine ou le cyclamate.
le mauvais sucre
Les parents doivent surveiller leurs enfants à tout moment pour une consommation excessive de sucre raffiné ou transformé. Ce type de sucre est vraiment nocif et nocif pour la santé. Il n'est pas bon que les enfants s'habituent à manger ce type de sucre car ils sont petits, car il est assez nocif pour la santé et crée une forte dépendance. Ce type de sucre se retrouve surtout dans les fameuses confiseries ou dans les pâtisseries industrielles. Malheureusement il n'est pas rare aujourd'hui de voir des enfants dans la rue manger ces produits si mauvais pour la santé.
Que devient le sucre ajouté
Le grand danger du sucre ajouté est qu'il est ingéré sans s'en rendre compte. On le retrouve dans un grand nombre de produits de consommation courante, c'est pourquoi il faut faire attention aux étiquettes des produits. La plupart de ce type de sucre provient de produits transformés ou industrialisés. Une consommation excessive de sucre ajouté est nocive et préjudiciable à la santé des enfants. Il appartient donc aux parents d'être parfaitement informés sur ce qu'ils achètent et d'éviter, dans la mesure du possible, la consommation d'aliments riches en sucres ajoutés.
Finalement, il est très important de contrôler la consommation de sucre chez les enfants. Il y a de plus en plus de cas d'enfants qui développent des maladies aussi préoccupantes que le diabète ou l'obésité à cause d'une consommation excessive de sucre. Il est recommandé qu'ils en consomment le moins possible et qu'ils n'abusent pas de leur consommation. Les parents doivent être particulièrement prudents avec les sucres raffinés ou ceux qui sont ajoutés aux produits. De bonnes habitudes alimentaires peuvent aider l'enfant à préférer manger des fruits ou des légumes plutôt que des sucreries ou des pâtisseries industrielles.