Avez-vous des problèmes de constipation? Est-ce que tu as du mal à aller aux toilettes? Savez-vous combien de fois il est normal de déféquer? Peut-être que certains de ces doutes vous assaillent chaque jour si vous êtes l'une des personnes qui en souffrent, alors aujourd'hui nous allons essayer d'y répondre de la meilleure façon possible.
Parce que ce qui pour certains peut être quelque chose de plus que d'habitude, pour d'autres même pas à distance. Aller aux toilettes tous les jours devient le rêve de beaucoup mais aussi le cauchemar de beaucoup d'autres. Découvrez comment le corps humain peut fonctionner, puisque chacun est totalement différent.
Combien de fois par jour un adulte doit-il déféquer
Dans ces cas, et comme nous l'avons avancé, il ne peut pas être généralisé. Parce que chaque corps est différent et en plus, il y a aussi plusieurs facteurs qui peuvent y être impliqués. Pour les experts, la chose habituelle serait d'aller aux toilettes au maximum et au moins 3 fois par semaine chaque jour.. Donc, si nous nous demandons combien de jours vous ne pouvez pas aller aux toilettes, alors il y a des experts qui conviennent que vous ne devriez pas être plus de trois jours d'affilée sans y aller. Mais comme nous l'avons annoncé, il est également vrai que cela dépendra de chaque organisme. Comme il y a beaucoup de gens qui ont un transit plus lent et que cela fait augmenter les jours où nous allons aux toilettes. Par conséquent, nous ne devrions pas nous inquiéter si à un moment donné nous dépassons les limites que nous venons de mentionner.
Quelles sont les conséquences de ne pas aller aux toilettes
Ceux qui vont aux toilettes tous les jours ou tous les autres peuvent ne pas comprendre les autres personnes qui n'y vont pas aussi souvent. Car On dit que moins de 40% des gens vont aux toilettes une fois par jour. Le reste peut donc avoir les conséquences que nous évoquons maintenant.
- Nous nous sentons plus gonflés et plus lourds.
- La douleur à l'estomac sera plus intense au fil des jours.
- L'appétit est sensiblement réduit.
- Dans les cas plus graves, des nausées ou des vomissements peuvent survenir.
- Des maux de tête peuvent apparaître.
Parfois, cela peut être dû à quelque chose de spécifique, c'est-à-dire à la consommation d'un type de médicament, à des changements hormonaux et même au stress ou à un régime. Si tel est le cas, nous savons qu'en peu de temps, tout reviendra à la normale. Mais d'autres fois devient un problème car les selles collent à l'intestin et également au côlon. En plus de coller, ils se dessèchent, gênent le passage et le corps commencera à en absorber les toxines, ce qui peut causer certains dommages à d'autres organes. Mais cela se produirait déjà à long terme. Par conséquent, si vous restez plus de 5 ou 6 jours sans aller aux toilettes, consultez votre médecin.
Comment aller déféquer plus souvent
Ce n'est pas non plus une science exacte, car parfois un changement de mode de vie et d'alimentation peut être la solution. Mais dans d'autres, nous avons besoin de médicaments pour nous aider à déféquer plus rapidement. Voulez-vous connaître quelques étapes pour déféquer plus rapidement?
- Pariez sur la marche et l'exercice chaque jour. Puisque cela déclenchera le mouvement de l'intestin.
- Changez votre alimentation pour plus d'ingrédients avec des fibres, pour les légumes et les fruits, ainsi que les grains entiers et les noix. Sans parler des prunes, qui contiennent du sorbitol, un laxatif naturel.
- Ne pas oublier boire beaucoup d'eau. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas seulement de boire des verres d'eau, mais aussi des tisanes, des soupes, etc.
- Un café le matin? Vous n'avez pas besoin d'une grande tasse, car vous pourriez passer le reste de la journée nerveusement perdu. Mais cela aide un peu de café tous les matins. Puisque cela stimule les muscles du système digestif.