Combien de calories le sport brûle-t-il?

Pour que vous ayez une notion de combien de calories Vous brûlez selon le type d'activité ou de sport que vous faites, je vais vous apprendre une règle simple. Vous avez juste besoin d'une calculatrice. Avant de passer à chaque cas particulier, je vais vous donner un exemple de la façon dont la formule est calculée:

Supposons que vous pesiez 70 kilos, que vous pratiquiez l'activité pendant 30 minutes, puis la formule pour cette activité est:

0,046 x (votre poids (70kg) x 2,2) X minutes totales de pratique (30)= calories brûlées approximatives.

• Aquagym 0,031 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Danse aérobique:
  Pratique modérée: 0,046 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,062 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Danse de salon:
  Pratique modérée: 0,034 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Danse en discothèque Pratique vigoureuse: 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Ballet 0,058 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives
• Vélo:
  Vitesse lente (16 km / h): 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Vitesse modérée (20 km par heure): 0,071 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Boxe:
  Pratique modérée: 0,052 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,078 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.

• Une randonnée:
  Pratique modérée (5 km par heure): 0,029 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse (7 km par heure): 0,048 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Course à pied / jogging:
  Jogging lent (8 miles par heure): 0,06 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Jogging rapide (11 km par heure): 0,092 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Course lente (13 km par heure): 0,104 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Course rapide (16 km par heure): 0,129 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Cheerleading et activités similaires:
  Pratique modérée: 0,033 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives
• Ski:
  Expérience continue et intermédiaire: 0,039 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Expert: 0,078 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Golf: 0,045 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives
• Handball:
  Pratique modérée: 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,078 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives
• Hockey sur gazon ou sur glace:
  Pratique modérée: 0,052 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,078 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives
• Judo / Karaté:
  Pratique modérée: 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,09 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives
• Natation:
  Pratique modérée (18 mètres par minute): 0,032 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse (50 mètres par minute): 0,088 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Patinage (sur glace ou avec des rouleaux):
  Débutant: 0,032 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique modérée: 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,065 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Pilates : 0,023 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Remo:
  Pratique modérée: 0,032 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Pratique vigoureuse: 0,097 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Sauce: 0,043 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Filage:
  Intensité légère à modérée: 0,023 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Pas à pas: 0,071 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Le surf: Y compris la natation: 0,078 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Tai Chi Chuan 0,031 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Tennis:
  Débutant: 0,032 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
  Avec l'expérience, célibataires: 0,071 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives. Avec l'expérience, double: 0,049 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Volley-ball Compétitif: 0,065 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.
• Yoga: 0,019 x (votre poids x 2,2) X minutes totales de pratique = calories brûlées approximatives.