La l'estime de soi, c'est s'accepter tel que vous êtes, connaissant nos défauts et vertus et nous aimant tel que nous sommes. S'aimer soi-même est parfois la chose la plus difficile et lorsque cela échoue, nous commençons à créer des relations qui ne sont pas saines, car nous attendons des autres qu'ils nous donnent ce que nous ne savons pas nous donner. Parlons donc de quelques clés pour protéger et améliorer l'estime de soi.
La l'estime de soi ou l'amour de soi est quelque chose dont il faut toujours prendre soin. Nous avons sûrement entendu dire que si nous ne nous aimons pas, nous n'aimerons pas bien les autres et c'est très vrai. Avoir de l'estime de soi nous évite d'avoir des relations toxiques avec les autres ou de nous rendre toxiques et dépendants des autres.
Être réaliste
Voir la réalité et l'accepter est une étape très importante dans notre vie. Cela signifie que nous devons être conscients de ce que nous sommes, de nos vertus mais aussi de nos limites. Avoir de l'estime de soi ne signifie pas être une personne égocentrique ou narcissique, puisque ceux qui ont de l'estime de soi savent accepter quand ils ont tort sans être écrasés par cela. Il nous est parfois difficile de voir la réalité de qui nous sommes, nous devons donc y réfléchir si nécessaire, pour réaliser tout ce que nous avons fait même s'il y a des choses dans lesquelles nous avons échoué.
Pensée positive
S'aimer soi-même passe par mettre de côté ces pensées négatives sur nous-mêmes qui nous agressent parfois. Un bon exemple se produit lorsqu'une relation prend fin. Une personne sans estime de soi pensera que tout est de sa faute, pour ce qu'elle a mal fait et aura des pensées négatives à ce sujet. Une personne qui a de l'estime de soi appréciera les bons moments, comprendra quelles étaient les vraies raisons pour lesquelles quelque chose n'a pas fonctionné et continuera avec l'envie de continuer à rencontrer des gens qui lui apportent de bonnes choses. Comme on l'a toujours dit, vous pouvez voir le verre à moitié plein ou à moitié vide.
Faire de l'exercice physique
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous devrions commencer à faire du sport, mais l'une d'elles est que cela améliore notre estime de soi. Physiquement, nous nous sentons mieux, mais nous réalisons également que nous atteignons nos objectifsQu'il s'agisse de perdre du poids, de gagner en flexibilité ou de courir une demi-heure à la fois. Le sport fait de nous une meilleure version de nous-mêmes et tout cela en plus de prendre soin de notre santé.
Évitez les étiquettes
Les étiquettes nous font délimiter ce que nous sommes et ce que sont les autres. Il faut éviter de penser que l'on se définit uniquement avec une étiquette comme être une bonne élève ou être une mère ou une femme au foyer. Mais en tant que personnes, nous sommes bien plus. Autrement dit, nous devons être conscient de tout ce que nous sommes et ne pas se limiter à des étiquettes simples qui nous délimitent beaucoup.
Ne te compare pas aux autres
Les comparaisons ne sont jamais bonnes car tout le monde n'est pas dans les mêmes circonstances ou n'a pas les mêmes compétences ou opportunités. Alors tu dois arrête de te comparer aux autres, car cela peut nous amener à penser que nous ne sommes pas assez bons. Nous devons être conscients de ce que nous avons fait et de ce que nous voulons, en évitant de penser à ce que les autres veulent de nous ou à quoi ressemble leur vie.
Limiter l'utilisation des réseaux sociaux
Les réseaux sociaux sont un problème pour les personnes ayant une faible estime de soi. Beaucoup d'entre eux mesurent leur l'estime de soi avec les goûts des autres et donc les réseaux sociaux ne deviennent qu'un foyer d'angoisse. Il vaut donc mieux limiter l'utilisation de ces réseaux sociaux en plus de savoir les utiliser comme simple divertissement.