En été, toute protection est peu si on veut prends bien soin de notre peau. Il va sans dire que le principal soin que nous devons prendre en cette saison de soleil extrême est d'appliquer un écran solaire tous les matins, que nous allions ou non à la plage. Il n'est pas nécessaire de s'exposer au soleil en tant que tel pour qu'il abîme notre peau, il suffit de faire des courses ou simplement de promener notre chien. Ce soleil de quelques minutes peut déjà affecter notre peau et nous causer taches, grains de beauté et problèmes plus graves.
En plus de ces soins, nous pouvons aujourd'hui vous raconter une série de les aliments qui servent à nous protéger du soleil. Si vous voulez savoir quels sont ces aliments qui nous protègent du soleil et commencer à prendre soin de vous dès maintenant, continuez à lire le reste de l'article.
Fruits de mer et poissons
Les crustacés et les poissons ont une teneur élevée en oméga 3, un acide gras avec pouvoirs anti-inflammatoire. Cela signifie que lorsqu'ils sont consommés, ils protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres du soleil. Par conséquent, si votre nourriture préférée est le poisson, il serait bon de le consommer 3 à 5 fois par semaine et les crustacés 2 à 3 fois par semaine.
Fruits rouges et légumes orange
Ce type de fruits et légumes (carottes, citrouilles, cerises, pêches, nectarines, etc.), contiennent caroténoïdes et lycopène. Ces derniers génèrent une protection contre les irritations cutanées causées par le soleil. Pour que nous nous comprenions, ils agissent comme un 'après-soleil' pour notre peau.
Chocolat noir
Le chocolat contient flavonoïdes. Plus le chocolat est pur, plus nous consommerons de cette substance. Ce qu'ils font, c'est que améliore la capacité de la peau à la protéger des coups de soleil et en même temps, gardez-le hydraté.
Thé vert et noir
Ces infusions sont riches en polyphénols par conséquent, ils aident à prévenir le développement du cancer, en limitant l'apport sanguin dans la zone des tumeurs.
Légumes crucifères
Ces légumes sont chou, brocoli ou chou-fleur. La bonne chose à leur sujet est qu'ils sont riche en antioxydants. Ceux-ci vous aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres.
Herbes et feuilles vertes
Le romarin, le persil, le basilic, la blette et la sauge contiennent une grande quantité de Les antioxydants, il se passe donc la même chose que dans le cas précédent, ils vous protégeront des radicaux libres du soleil.
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