Ces aliments affectent votre circulation sanguine

Comme nous le disons toujours, la nourriture est très importante pour prendre soin de notre santé, nous devons en prendre soin pour ne pas avoir de problèmes graves à l'avenir. Cela aussi affecte notre circulation sanguine, car certains aliments peuvent affecter la qualité de notre sang.

La fluidité sanguine et la flexibilité des artères dépendent de ce que nous mangeons, pour cette raison, nous vous indiquerons ci-dessous quels aliments vous devez éviter pour ne pas vous mettre en danger.

Les problèmes du système circulatoire sont courants et peuvent générer divers inconvénients pour notre santé. Vous devez éliminer ces 4 aliments qui affectent la circulation sanguine de l'alimentation pour éviter d'endommager les artères et les veines.

Une alimentation riche en graisses, sucres et certains minéraux est nocive pour les vaisseaux et le flux sanguin normal. Ce n'est pas seulement de la nourriture, nous devons aussi garder à l'esprit certains comportements sains et de saines habitudes.

Circulation sanguine et ses effets possibles

Le système circulatoire est composé du cœur et d'un ensemble de veines et d'artères, et c'est là que le sang se déplace. Sa fonction principale est de transporter l'oxygène et les nutriments, et il aide également à éliminer les déchets de manière naturelle. Tout ce qui entrave le passage du sang devient un obstacle à l'écoulement normal et peut entraîner divers problèmes.

Si notre sang n'a pas une bonne circulation, cela peut nous affecter de manière légère, mais si la circulation est mauvaise, cela pourrait avoir des conséquences plus graves telles que les suivantes:

• L'athérosclérose
• Anévrismes
• Caillots du sang.
• Accident cérébrovasculaire. 

De manière plus légère, des varices, des hémorroïdes ou de la cellulite peuvent apparaître. Ce sont des troubles moins graves, mais ils peuvent affecter notre qualité de vie, car les varices et les hémorroïdes peuvent être douloureuses.

Le sodium est un composant nocif pour la santé artérielle, évitez donc de manger des aliments salés afin que votre circulation soit aussi bonne que possible.

Quatre aliments qui affectent votre circulation sanguine

Chaque maladie est différente, les symptômes et le traitement de chacun d'eux sont différents. Mais il existe un certain nombre de lignes directrices et de routines qui peuvent être suivies pour prévenir l'apparition et les complications futures de la plupart des troubles.

Puis, nous vous disons quels sont ces aliments qu'il vaut mieux s'éloigner de notre alimentation si nous ne voulons pas qu'elle nuise à notre circulation sanguine.

Aliments riches en sodium

Comme nous l'avons dit, la présence de sodium est nocive en grande quantité dans notre corps, car elle affecte les artères et les plus petits vaisseaux. Le sodium aide notre corps à retenir les liquides, et avec cette augmentation des liquides, le volume du sang augmente.

Cela peut provoquer une élévation de la pression artérielle qui finit par endommager les parois vasculaires. C'est pourquoi il est toujours conseillé d'éviter tous les aliments qui fournissent une grande quantité de sodium. Parmi eux, on met en avant les pâtisseries industrielles, les saucisses, les viandes salées, les sauces, les vinaigrettes ou les bouillons. Soyez prudent avec la consommation de certains poissons, olives et fromages. 

Viande rouge et transformée

La consommation de viande rouge est directement liée au risque de maladie cardiaque et aux problèmes de circulation sanguine. Le degré de transformation de la viande est l'un des facteurs clés pour le déterminer. 

Il a été déterminé qu'il existe une forte relation entre la consommation de Viande rouge transformée pour la santé cardiovasculaireEn revanche, il n'existe pas ou est quasi inexistant s'il s'agit d'une viande crue.

La différence entre les deux types de viande réside dans la plus ou moins grande quantité de sodium et d'autres additifs. C'est pourquoi c'est pratique évitez le bacon, les hot-dogs, les hot-dogs, le salami et les autres viandes froides. 

Les aliments contenant des graisses hydrogénées

Ce type de lipides ou d'acides gras trans ne sont pas du tout sains, bien qu'ils se retrouvent naturellement dans certaines viandes et que certains pays ont réglementé leur utilisation, il n'est pas pratique de les utiliser car ils ont des effets négatifs sur notre santé.

Des preuves scientifiques ont montré que ce type de graisse, augmentent directement la présence de triglycérides et de cholestérol LDL dans le sang. Cet excès de lipides signifie que notre circulation est mauvaise, il aggrave l'oxygénation et l'arrivée de nutriments dans toutes les cellules du corps.

Sa consommation maximale est fixée à 1% de l'apport énergétique quotidien total. Le meilleur moyen de le réduire est d'éliminer les produits industriels de l'alimentation. Pour ce faire, gardez à l'esprit que vous devez éliminer ces aliments:

• Graisses animales et végétales comme les margarines et les beurres.
• Des pâtisseries et la boulangerie industrielle, comme les biscuits, les petits pains, les gâteaux, etc.
• Restauration rapide, toutes sortes de "fast food" que vous pouvez trouver dans les grandes chaînes alimentaires.

Sucres ajoutés

Les sucres sont l'un des aliments les plus nocifs que nous puissions consommer, ils causent de nombreux problèmes de santé et affectent également directement la circulation sanguine. Il ne fournit aucun type de nutrimentEn revanche, il a un apport calorique important, qui s'il n'est pas contrôlé peut nous faire prendre du poids sans le vouloir.

Cela conduit à une plus grande possibilité d'être obèse et aussi avoir une moins bonne santé cardiaque. Si vous mangez beaucoup de sucre, vous pouvez également augmenter le risque de souffrance diabète de type 2. Une glycémie élevée affecte également les parois artérielle et veineuse. Au fil du temps, ils sont plus fragiles et moins fonctionnels, par conséquent, la probabilité d'avoir une maladie cardiovasculaire augmente.