Si vous êtes en train de perdre du poids, l'article suivant vous intéressera. Evidemment, tous les aliments n'ont pas les mêmes propriétés ou les mêmes bienfaits pour notre corps, il est important de savoir choisir le meilleur pour chaque situation. Ils ne seront pas les mêmes si ce que nous cherchons est de définir notre corps, que si nous voulons perdre de la graisse accumulé ou éviter la rétention d'eau.
Pour cette occasion, nous verrons ce qu'ils sont le plus digestif, qui stimulent notre transit intestinal et régulent notre système digestif afin que d'éventuelles maladies n'apparaissent pas à l'avenir.
Les meilleurs aliments pour une bonne digestion
Yaourt
Le yogourt est l'un des aliments les plus couramment digérés, et il est dû à la fois à ses propriétés naturelles et au fait qu'il est très tous les jours, sains, peu coûteux et faciles à consommer. Pour qu'il puisse vous aider dans votre tâche de perdre du poids et d'avoir une bonne digestion, vous devrez choisir le yaourt nature et le style grec.
El yaourt grec C'est un dérivé du yaourt ordinaire qui a tout le babeurre enlevé, un petit geste qui lui fait changer son goût et sa texture. Les yogourts sont très riches en probiotiques, en protéines et en calcium, nutriments idéaux pour la santé du fer.
Riz complet
Un des aliments faciles à digérer car il a une grande contribution de fibres dans son intermédiaire. Il contient deux fois plus de fibres et moins de glucides que le riz blanc. Évitez les indigestions, les gaz et la diarrhée, il est idéal pour avoir une meilleure absorption des nutriments et une meilleure élimination des toxines.
Blanc de poulet
La viande de poulet est très digeste, une viande blanche riche en protéines qui est assimilée par l'organisme avec une grande facilité. Une viande sans gras, sauf si vous mangez sa peau, ce qui est idéal à la fois pour les régimes et pour éliminer les problèmes intestinaux.
Il contribue également beaucoup de vitamines, minéraux et protéines. C'est très satisfaisant et très simple en cuisine, avec du poulet on peut faire une multitude de plats et on peut le consommer de mille façons. L'idéal est de l'accompagner de légumes riches en fibres pour que ce soit un repas complet. L'idéal est de le cuire sur le gril, au four ou cuit à la vapeur pour qu'il conserve toute sa jutosité, éviter frit et assaisonné.
Saumon
Le saumon est riche en Omega 3 acides gras en plus de protéines saines. Il devient un excellent allié de tout bon régime amaigrissant puisqu'il est parfait pour avoir un bon système digestif. Bien qu'il soit riche en graisses, ceux-ci sont parfaits pour une santé cardiovasculaire parfaite. De plus, il peut être cuit sans ajouter de matière grasse supplémentaire. Idéalement, faites-le cuire à papillote, cuite à la vapeur ou grillée accompagné de légumes bouillis ou d'une salade fraîche.
Avoine
L'avoine est l'un des grands aliments qui révolutionnent de nombreux régimes aujourd'hui, cette petite céréale nous donne beaucoup de fibres parfaites pour avoir une bonne digestion, il est fortement recommandé de consommer le matin pour se sentir satisfait, rassasié et plein d'énergie. Il est très simple à préparer puisqu'il peut être mélangé à des gâteaux, mangé avec du yaourt, mis dans du lait ou dans notre café du matin. Il n'y a aucune excuse pour ne pas avoir de gruau tous les matins. De plus, il est très bon marché et peut être trouvé dans n'importe quel magasin.
Œufs
Les œufs sont parfaits à introduire dans notre alimentation si ce que nous recherchons est de perdre quelques kilos, ces aliments peuvent être préparés de multiples façons, ils sont bon marché à l'achat. saveur très douce et relativement peu de gens ne peuvent pas le tolérer.
Ils se combinent parfaitement avec le reste des aliments, ils sont introduits dans les gâteaux, les desserts et peuvent être préparés bouillis, bouillis ou en omelette. Pour les rendre plus digestifs, l'idéal est qu'ils soient bouillis ou en omelette avec très peu d'huile. Son jaune et son blanc sont très nutritifs et fournissent une grande quantité de protéines.
Tous ces aliments aident à avoir une bonne digestion, ils sont parfaits même à combiner entre eux, légers et très nutritifs. Vous vous sentirez léger si vous vous appuyez dessus pour baser un régime hebdomadaire, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour toute question sur la nutrition, experts sont pour nous guider dans un perte de poids saine, progressive et contrôlée.