Nous sommes en janvier et nous voulons tous commencer manger une alimentation parfaitement équilibrée. Dans ce type de régime, les fruits deviennent essentiels avec les légumes. Le fruit offre beaucoup d'eau, ainsi que d'excellentes vitamines. Il a la grande propriété d'avoir peu de calories, il est donc toujours recommandé dans toute alimentation équilibrée.
La pomme fait partie de ces aliments à consommer quotidiennement et qui présente de nombreux avantages. Quand il s'agit de suivre un régime, nous devons connaître les calories, bien que ce ne soit pas la seule chose qui compte dans les aliments, car ses nutriments et ses propriétés sont très importants. C'est pourquoi nous allons connaître les calories de la pomme ainsi que ses propriétés et ses bienfaits.
Calories de pomme
Les les calories de pomme sont de 52 dans 100 grammes du produit. La pomme contient 107 mg de potassium, 0,2 gramme de matières grasses, 14 grammes de glucides, dont 2,4 grammes de fibres alimentaires et 10 grammes de sucres. Il contient 4,6 grammes de vitamine C et offre de la vitamine A et du magnésium.
Propriétés Apple
La pomme est un fruit riche en pectine, qui est une fibre soluble qui n'est pas absorbée dans l'intestin. Il aide à retenir l'eau et à mieux réguler le transit intestinal. Cela combat également l'apparition non seulement de la constipation, mais également du cancer du côlon.
Les acides organiques de pomme ils sont très importants pour maintenir notre santé. Ces acides neutralisent les processus inflammatoires qui causent toutes sortes de maladies telles que le cancer. Ils ont des propriétés alcalinisantes qui préviennent l'inflammation des tissus tout en maintenant une santé à long terme.
La la pomme empêche la prise de poids ou du moins aide à maintenir un poids approprié. C'est ainsi parce que cela maintient les niveaux de sucre dans le sang toujours équilibrés, de sorte qu'il n'y a pas de pics et que nous avons tendance à faire une frénésie. Ils ont un effet rassasiant malgré leurs faibles calories, ce qui en fait le snack idéal à tout moment.
La la pomme a des flavonoïdes, qui aident à combattre les radicaux libres. Comme beaucoup d'autres fruits, il contient des antioxydants qui empêchent le vieillissement des cellules. Ils aident également à nettoyer les artères et à prévenir le cholestérol et les maladies cardiovasculaires.
Mangez des pommes tous les jours
Les pommes doivent être consommées quotidiennement car elles ont de grandes propriétés. Ils nous aident à rester en bonne santé, à éviter des maladies comme le cholestérol. Ils sont aliments rassasiants, avec beaucoup d'eau, avec de la vitamine C et avec des propriétés qui maintiennent notre estomac en bon état, absorbant les toxines qui causent des problèmes de santé. Pour remarquer les effets de cette nourriture, bien sûr, vous devez manger des pommes tous les jours.
Comment consommer des pommes
Les pommes peuvent être consommées de différentes manières. Lorsqu'il s'agit d'une alimentation équilibrée et saine, il est nécessaire d'avoir un équilibre nutritionnel, il faut donc manger toutes sortes d'aliments. Si vous envisagez de commencer un régime hypocalorique pour perdre du poids, vous devez aller chez le médecin de famille ou à un nutritionniste de suivre des directives qui ne mettent pas la santé en danger.
Les pommes peuvent être consommées de plusieurs façons. Si nous voulons prendre des fibres et aider nos dents, nous devons être consommé directement avec la peau, bien que toujours le nettoyer pour éviter de prendre des cires ou des produits qui y sont parfois ajoutés. Les pommes crues peuvent être consommées entre les repas ou à tout moment de la journée pour le dessert.
Ils peuvent également être ajoutés aux repas, car les pommes se marient très bien avec plats comme les salades. Ils peuvent être torréfiés avec un peu de miel et peuvent également être inclus dans de nombreux desserts, des génoises aux gâteaux, grâce à leur goût sucré dans les modalités les moins acides.