Le gaz est très inconfortableLorsque nous les conservons dans notre corps, ils peuvent nous causer de la douleur et un certain inconfort. Le gaz peut nous créer dans des situations très inconfortables, surtout lorsque nous sommes avec des gens autour.
Quand on essaie supprimer les gaz Cela peut être contre-productif, cependant, cela dépendra de la situation dans laquelle nous nous trouvons, car cela génère généralement une situation inconfortable et embarrassante.
Si nous ne sommes pas en mesure d'expulser les gaz normalement, cela pourrait endommager notre corps. Il est vrai que toute la question de éjection des déchets a toujours causé pas mal de scrupules parce que nous trouvons cela désagréable et peu flatteur à notre image. Cependant, nous savons tous que c'est quelque chose de totalement naturel.
Peu de gens connaissent les conséquences que ne pas expulser de gaz peut nous causer et nous voulons vous en parler afin que vous ayez le plus d'informations possible sur ce sujet.
Pourquoi est-il nocif de retenir les gaz?
La flatulence est produite par l'ingestion de certains aliments, l'air que nous introduisons lorsque nous parlons ou par les bactéries qui sont générées pendant le processus de digestion.
Il est très nécessaire de les expulser pour que la santé ne soit affectée à aucun moment. Si nous ne parvenons pas à les expulser, nous pourrions subir les conséquences suivantes:
- Dolor abdominale.
- ayant un puanteur plus intense.
- La douleur et crampes dans l'estomac.
- Péritonite.
- Inflammation de l'abdomen.
Comme nous l'avons mentionné, les gaz et leur rejet sont les plus normaux au monde, et la chose habituelle est d'expulser entre 14 et 18 gaz par jour. Aussi, si nous consommons certains aliments riches en fibres ou en gaz, Comme l' boissons gazeuses, les gaz augmentent considérablement.
Problèmes de santé connexes
Les professionnels de la santé affirment que grâce au flatulences nous pouvons savoir comment est notre organisme. L'odeur et les composants qui la provoquent, en plus, que la vérification de la quantité expulsée par jour sont des signaux que le corps nous envoie pendant le processus de digestion.
Avez des crampes abdominales ou des ballonnements, Ils peuvent être dus à des pathologies et des causes différentes, cependant, ils peuvent également apparaître si nous retenons du gaz, pour cette raison, nous ne saurons jamais si nous avons cette mauvaise habitude.
Les autres symptômes associés à la rétention de gaz sont:
- Démangeaison de la peau.
- Du sang dans les selles.
- Perte de poids.
- Changements de température
- Diarrhée.
- Fatigue
Nous devons savoir quand aller chez un médecin pour nous évaluer et détecter notre maladie. Si nous avons Dolores et nous sommes de ceux qui nous retenons les gaz, il est probable, que nous avons besoin d'un examen pour déterminer la cause réelle.
Apprenez à prévenir les gaz
Il n'y a personne formule secret à éviter complètement gaz et flatulences, C'est quelque chose de naturel qu'il soit inévitable que cela nous arrive, cependant, si nous pouvons prendre certaines mesures pour que ces gaz n'apparaissent pas trop.
Ne perdez pas nos conseils et faites attention.
Prenez soin de votre régime
Nous devons clarifier que tous les aliments génèrent des gaz dans leur processus de décomposition dans notre corps. Cependant, nous en avons trouvé qui rendent ce processus beaucoup plus fort.
Nous ne disons pas non plus de les éliminer complètementCependant, nous les nommons pour qu'ils soient pris en compte, par exemple les réduire au maximum:
- Choux ou choux
- Concombre
- Oignon
- Brocoli
- Le maïs
- Radis
- Chou-fleur
- Raisins secs
- Pruneaux
- Légumineuses: haricots, haricots de Lima, pois, pois chiches ou lentilles
Ne mangez pas en excès
Il est important que pour les digestions sont plus légères et contribuent à une diminution des gaz, l'idéal est de ne pas trop manger, car vous aiderez ainsi votre corps à produire moins de gaz. Évitez les aliments riches en blé et mélangez les aliments avec du lait, des haricots, des lentilles avec des aliments gras ou de la malbouffe.
Évitez les boissons gazeuses
Boissons au gaz artificiel ou au gaz naturel, augmentez le flatulence ils contiennent beaucoup d'air et cet air produit des ballonnements abdominaux causés par cet air.
Si vous devez prendre boissons gazeuses ou gazeuses, il est préférable de les prendre avec des pailles, afin d'introduire moins d'air dans le corps.
Mâchez bien avant d'avaler
On a toujours dit que tu devrais mâchez bien avant d'avaler de la nourritureCela aide le corps à faire en sorte que lorsque la nourriture atteint l'estomac pour la digestion, elle ne coûte pas tellement cher et ne produit pas autant de gaz.
Par contre, vous ne devez pas parler pendant que nous mangeons, cela contribue à une augmentation inutile de l'air dans notre corps. En outre, l'apport hydrique cela nous fait également avoir plus de gaz dans le corps.
Il est toujours important «d'écouter» notre corps. C'est important, prendre des gaz et des flatulences naturellement, sont très courants et tous les êtres humains produisent et expulsent des gaz. Bien qu'il soit bon d'avoir de la modestie et de ne provoquer aucune situation excentrique dans un lieu public, rien ne se passe si à un moment donné une flatulence vous échappe.
La chose importante est détecter les symptômes les plus graves aller chez le médecin avant toute pathologie grave.