Pendant la saison estivale, il y a beaucoup de gens qui avec la chaleur et les mauvaises habitudes viennent à remarquez que vos jambes sont beaucoup plus lourdes. Avoir des jambes plus légères cet été est possible si l'on prend un peu soin de soi et évite certaines habitudes. De plus, ce n'est pas seulement une question de beauté mais aussi de santé, car les jambes enflées ont une mauvaise circulation.
Voyons quelques idées pour avoir les jambes plus légères cet été. Si vous souffrez de ce problème, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats si vous commencez à prendre soin de vous dès aujourd'hui. Des jambes légères peuvent être obtenues sans gonflement ni rétention d'eau.
Bouge tout ce que tu peux
El mode de vie sédentaire est synonyme de mauvaise circulation et du gonflement des extrémités. Il est plus que prouvé que les personnes qui ressentent des jambes lourdes et enflées s'améliorent beaucoup lorsqu'elles font du sport. Il est important que nous bougions, même si nous sommes au travail, nous devrions nous lever ou marcher de temps en temps pour activer la circulation. Pendant la journée, nous devons faire du sport, que ce soit la marche, la course ou la natation. Si nous sommes constants, nous remarquerons la légèreté des jambes tous les jours.
Douches d'eau froide
La chaleur en été rend la circulation plus lourde et les jambes gonflent. Si vous utilisez de l'eau fraîche sous la douche, vous remarquerez un meilleur effet sur vos jambes, car elle active la circulation. Si vous ne pouvez pas prendre toute la douche avec de l'eau fraîche, vous pouvez toujours finir avec un bon jet d'eau froide qui active la circulation. Vous remarquerez à quel point vos jambes sont plus légères après ce jet d'eau.
Buvez beaucoup d'eau
Pendant l'été, nous nous déshydratons si nous ne remplaçons pas les liquides et cela peut nous fatiguer. C'est pourquoi en ce moment, il est beaucoup plus important de boire beaucoup d'eau et de liquides qui nous aident à nous sentir plus légers et hydratés en même temps. Boire de l'eau et des boissons telles que des infusions est toujours une bonne chose, même en hiver, mais en été, c'est très nécessaire. Plusieurs fois, nous souffrons de rétention d'eau et cela ne s'améliore que si nous effectuons un régime diurétique avec beaucoup de liquides qui nous aident à éviter cette rétention et à nous nettoyer de l'intérieur.
Portez des vêtements confortables
Les vêtements serrés et les talons aggravent la circulation, entraînant un gonflement des jambes. Si on ajoute à cela la chaleur qu'il fait en été, on peut remarquer que les jambes sont encore pires. C'est pourquoi pendant l'été le vêtements qui ne sont pas serrés, comme des jupes amples ou des pantalons fluides, qui nous donneront un joli look sans mettre de pression sur les jambes. Il est également préférable de porter des chaussures confortables et plates, car les talons favorisent également un gonflement des jambes.
Dormez les jambes surélevées
Bien que cela semble étrange, la vérité est que si nous dormons les jambes surélevées Quelques centimètres nous les remarquerons mieux en nous levant, car la circulation de retour sera bien meilleure. Vous pouvez simplement utiliser un oreiller sur vos pieds pour obtenir cet effet. De cette façon, vos jambes seront plus légères et plus reposées le matin.
Apprenez à vous masser
Nous ne pouvons pas toujours aller dans des endroits spécialisés pour obtenir un bon massage, nous pouvons donc également apprendre à nous masser. Ces massages peuvent améliorer la circulation de retour, gonflement inférieur et alléger les jambes. Vous pouvez utiliser une huile de massage qui prend également soin de votre peau. Commencez par faire des cercles à partir des chevilles. Vous pouvez le faire avec vos jambes surélevées pour un meilleur effet. Cela détendra non seulement vos jambes, mais réduira également ce gonflement.