Il est vrai que nous avons encore un long chemin à parcourir pour profiter de la mer, mais lorsque les premiers rayons de soleil apparaissent, il est courant que nous nous laissions emporter en abordant ces milieux qui nous donnent plus de vie. Alors pendant que vous attendez le premier plongeon, À quoi ressemble une course sur la plage ? Il a de nombreux avantages que vous devriez découvrir.
faire du sport en plein air C'est toujours l'une des meilleures alternatives que nous ayons. Mais oui, nous devons également mentionner quelques autres conseils pour que votre entraînement se déroule toujours parfaitement. Parce que nous pouvons également tenir compte du fait que nous pouvons trouver un inconvénient. Maintenant on vous dit tout !
Courir sur la plage : un exercice plus intense
Si courir l'est déjà, quand on le fait sur la plage l'intensité va beaucoup augmenter. La faute sera au sable qui rendra le travail compliqué contrairement au sol dur. Ainsi, vous obtiendrez également des jambes plus toniques, il semble donc que rien qu'en faisant une petite course à pied, nous travaillerons déjà presque deux fois plus que d'habitude. Ainsi, lorsque vous souhaitez exiger un peu plus de vous-même, vous savez que le sable sera votre meilleur allié.
votre respiration s'améliorera
Même si vous n'y croyez pas ou n'y avez jamais pensé, la respiration grâce à la brise marine s'améliorera. Ainsi, sans le savoir, vous remplirez votre corps de plus d'oxygène. Quelque chose sans aucun doute, qui devient un grand avantage. Alors, de temps en temps, nos poumons nous remercieront d'en tenir compte. Alors une course en bord de mer sera la meilleure idée.
Vous pourrez mettre le stress de côté
Nous savons déjà que tout exercice est toujours conseillé pour réduire le niveau de stress. C'est pourquoi dans ce cas nous n'allions pas rester à l'écart. Il s'agit de faire de l'exercice physique mais aussi mental. Et quoi de mieux que de stimuler notre esprit pour qu'il puisse se libérer de toutes ces tensions qu'il a toujours accumulées. Ainsi, lorsque vous souhaitez vous déconnecter et faire de l'exercice en même temps, vous savez par où commencer.
Courir pieds nus sur la plage
À ce stade, vous avez sûrement entendu toutes sortes d'opinions. Mais il faut préciser qu'au moment de choisir l'un ou l'autre, on va opter pour courir avec des baskets sur la plage, surtout quand on veut faire un bon exercice et plus longtemps. Parce que? Eh bien, parce que si nous le faisons pieds nus, vous n'avez pas de soutien et vos pieds ou vos jambes peuvent souffrir beaucoup plus. Inutile de dire que le sable étant irrégulier, cela fera également souffrir nos hanches ou nous pourrions subir une entorse à la cheville. Ainsi, vous pouvez opter pour les deux options, en tenant compte des avantages et des inconvénients.
Toujours pour le sable humide
Quand on pense courir sur la plage c'est toujours mieux que ton allié soit le sable mouillé. Car cette zone sera un peu plus dure et donc plus ferme pour pouvoir bien franchir chaque pas. Bien sûr, à cause du sable sec, vous le pouvez aussi, mais vous chargerez encore plus vos articulations, ainsi que vos chevilles. Donc, si vous vous entraînez constamment, c'est toujours mieux pour le sable humide. Le sec sera relégué à un moment précis. De même, il faut savoir que les performances ne seront pas les mêmes que lorsque vous courez sur un sol solide, n'essayez donc pas de faire la même distance que vous faites habituellement dans votre entraînement habituel.