Connaissez-vous les avantages de l'entraînement en suspension? Il semble qu'il se soit positionné comme l'une des grandes idées de ces dernières années. Un moyen plus que parfait d'entraîner le corps et à ce titre, il présente également de nombreux avantages autour de lui qui méritent notre attention.
Aujourd'hui, nous parlons de tous afin que, si vous n'avez pas encore commencé dans une discipline comme celle-ci, n'hésitez pas. Mais si c'est le cas, rien de tel que de savoir ce qui nous profite. Le TRX gagne beaucoup de terrain dans nos vies et nos centres sportifs. Parions sur lui !
Vous travaillerez le noyau comme jamais auparavant
Il est vrai que nous avons beaucoup d'exercices pour pouvoir travailler le tronc, mais avec l'entraînement en suspension, vous le ferez deux fois plus. Bien que nous ayons plusieurs mouvements dans chaque exécution, sans aucun doute, cette partie sera l'une des plus acclamées. Il va falloir faire de la force avec la partie abdominale et c'est toujours une bonne nouvelle, car nous devons toujours l'avoir très fort afin de profiter d'une meilleure santé et d'une protection idéale pour les autres organes de notre corps. Donc, si les abdos ont toujours été votre point fort ou si vous aviez peur des planches, sautez dans l'entraînement en suspension pour profiter d'abdos plus forts.
Vous corrigerez votre posture
C'est sûr que quand tu vas à un cours dans ta salle de gym, ils te disent que vous devez corriger certaines habitudes posturales. C'est parce que parfois nous passons beaucoup de temps dans la même position et il n'est pas toujours facile de contrôler tout le corps. Par conséquent, lorsque nous nous concentrons sur un endroit comme le noyau, même votre façon de penser changera. Puisqu'en l'exerçant, nous pourrons profiter de postures plus confortables et d'un meilleur alignement. Mais pas seulement cela, mais à la suite de cette correction, nous dirons également adieu aux blessures. Tout cela, grâce à l'entraînement en suspension.
Plus de force pour votre corps
Parfois, nous ne faisons pas d'exercices de force et la vérité est que le corps en aura toujours besoin. Oui, d'ailleurs, sont combinés avec de telles chorégraphies spéciales comme ceux que le TRX nous montre, ce sera toujours une excellente nouvelle. Car dans ce cas les muscles seront très sollicités et presque involontairement. Ainsi, vous améliorerez votre force et votre condition physique en général, puisque vous en remarquerez les changements dès les premiers entraînements. Dans ce cas, ce n'est pas la même chose que lorsqu'on fait des poids, qui, on le sait bien, emprunte une zone plus précise du corps, ici ce sera tout le monde qui sera impliqué et qu'il faut aussi mettre en évidence.
Vous tonifierez le corps
Alors que nous venons de mentionner que nous impliquons tout le corps et ses muscles, nous ne pouvons pas oublier que le résultat sera un corps plus tonique. Améliorer toujours la coordination ainsi que la mobilité du même. Vous remarquerez à quel point la flexibilité est à nouveau présente dans votre vie. Comme nous l'avons vu, il y a toujours des entraînements qui nous aident à nous sentir mieux et c'est l'un d'entre eux.
Cela réduira les maux de dos
Il y a beaucoup de gens qui se plaignent de maux de dos et ce n'est pas étonnant. Parce que de nos jours, nous menons un mode de vie qui principalement à cause du travail, notre corps et notre dos souffrent. Alors, rien de tel que de faire de l'exercice pour pouvoir résoudre les moins compliqués. Parmi les avantages de l'entraînement en suspension nous avons celui qui réduira ces douleurs et évitera de souffrir de lombalgie ce qui peut aussi être assez ennuyeux en général. C'est parce que ça marche aussi, et beaucoup, le bas du dos. Quand commence-t-on à s'entraîner ?