Aujourd'hui, nous ne nous soucions pas seulement d'avoir un beau corps, mais aussi en bonne santé. Chaque jour nous nous exposons à de nombreuses toxines, qui peuvent s'accumuler dans le corps. Les aliments subissent de nombreux processus chimiques et tout cela contribue à réduire notre santé et notre énergie. C'est pourquoi nous pouvons faire certaines choses pour éliminer les toxines et nous sentir plus actifs et plus légers.
Qu'en est-il éliminer les toxines cela doit être fait sur plusieurs fronts. Non seulement devons-nous prendre soin de notre alimentation, mais nous pouvons également utiliser l'exercice physique pour cela. En fin de compte, il s'agit d'expulser ce que nous ne voulons pas dans notre corps pour se sentir mieux.
Commencez la journée avec de l'eau citronnée
Le citron est un aliment alcalin, qui équilibre le PH dans le corps. Bien que nous ayons l'idée qu'il est acide, ce n'est que sa saveur. C'est un aliment parfait pour purifier le foie et éliminer les toxines. L'idéal est de le prendre dans un verre chaud à jeun. Vous devez presser un citron et le mélanger avec de l'eau. Il est vrai que la saveur peut être un peu forte au début, donc pour vous y habituer, vous pouvez ajouter une feuille de menthe ou un édulcorant naturel.
Choisissez des aliments naturels et biologiques
Ce qui est fait aux aliments pour les conserver plus longtemps et pour croître plus vite et ne pas être attaqués par des ravageurs, c'est la chimie. La meilleure chose pour notre corps est que la nourriture que nous mangeons est aussi naturel et bio que possible, pour s'assurer qu'ils n'ont pas été soumis à des processus chimiques et à des substances qui restent dans notre corps. De plus, dans notre alimentation, nous devons bannir tous les aliments qui ont été transformés. Des pâtes aux plats cuisinés. Nous devons partir du principe que s'il ne peut pas être trouvé dans la nature, il vaut mieux ne pas le manger.
Boire beaucoup d'eau et de liquides
Une autre façon de purifier notre corps est boire beaucoup d'eau, qui transporte les toxines dans l'urine. Pendant la journée, nous devrions boire environ deux litres d'eau et prendre des fruits comme la pastèque, ainsi que des jus naturels et des infusions. Certaines infusions ont également un effet diurétique, ce qui facilite l'élimination des liquides, comme l'infusion de prêle ou le thé vert. Avec les infusions, nous profiterons également de différentes propriétés et elles ne fournissent pas de calories si nous n'ajoutons pas de sucre.
Il est possible de remplacer un aliment par un smoothie naturel riche fait avec des aliments qui nous aident à nous purifier. Poireaux, carottes, ananas ou blettes sont quelques idées pour créer un smoothie original plein de propriétés et peu calorique.
Faire de l'exercice physique
Avec l'exercice physique, vous pouvez également éliminer les toxines par la sueur. Bien que vous ne devriez pas trop transpirer, car cela ne ferait qu'entraîner une déshydratation, c'est un bon moyen d'éliminer les toxines au quotidien. Tout en faisant de l'exercice physique, vous devez vous hydrater avec de l'eau, afin que le corps laisse de côté les toxines sans déshydratation. Il existe des sports qui peuvent nous aider notamment à éliminer les toxines. Il existe une forme de yoga qui se fait dans un environnement semblable à un sauna, par exemple.
Des aliments parfaits pour éliminer les toxines
Bien que la la nourriture naturelle garde notre corps en meilleure santéOu, la vérité est qu'il existe des aliments spéciaux qui nous aident beaucoup à laisser derrière eux ces toxines. L'un d'eux est le curcuma, une épice indienne qui possède de grandes propriétés. Il aide à éliminer l'inflammation des tissus et des organes du corps, ce qui contribue au bien-être général. D'autre part, les cerises peuvent prévenir cette inflammation dans le corps, nous pourrions donc également les ajouter à notre alimentation habituelle.