Bien sûr, le repos est vital pour notre corps. Cela fait partie de notre santé et de pouvoir parler d'une vie meilleure. Pour cela, quand on ne dort pasNous modifions le cycle, provoquant l'apparition d'une série d'états et de sensations qui ne sont pas toujours utiles.
Plus d'un tiers de notre vie est passé à dormir, mais si nous n'atteignons pas la statistique minimale, alors nous parlons de problèmes un peu plus graves qu'on ne le pense. Depuis certains fonctions de base ils se cassent et aujourd'hui vous découvrirez de quoi il s'agit.
Un système immunitaire plus faible
El système immunologique c'est toujours celui qui essaie de nous protéger de certains virus qui deviennent des maladies à long terme. Par conséquent, nous devons toujours le maintenir pleinement opérationnel. Si nous baissons la garde, alors il le fait aussi et nous ne parvenons à ouvrir la porte qu'à ces virus mentionnés. Pendant le sommeil, il devient beaucoup plus actif, mais s'il n'y a pas ces heures de sommeil dont il a besoin, il sera plus vulnérable. Cela signifie que nous pouvons avoir plus de maladies.
Nous aurons quelques kilos supplémentaires
Tout cela est dû à hormones. Puisqu'ils seront réduits, surtout celui qui nous rend rassasiés. C'est pourquoi nous aurons plus faim, mais pas pour les plats sains, mais pour tous ces aliments qui ne nous profitent pas vraiment, car ils contiennent beaucoup de calories. Bien sûr, en plus de cela, comme nous dormons à peine, cela se traduit par plus de fatigue. Si nous sommes fatigués, nous ne faisons pratiquement pas d'exercice physique, car nous n'en avons pas envie non plus. C'est une sorte de balle qui s'ajoute d'un côté à l'autre.
La route de l'anxiété
Il est vrai que de tels troubles ne sont pas toujours liés à le manque de sommeil. Mais cela peut être une cause assez courante. Car ne pas pouvoir dormir affectera notre humeur, ce qui génère toujours un stress sérieux pouvant conduire à l'anxiété et même à la dépression. Sans aucun doute, les altérations que subit notre corps sont qu'il sécrète le cortisol qui est l'une des causes de l'éveil nocturne.
Maladies cardiovasculaires
Le cœur n'est pas non plus sauvé lorsque nous ne dormons pas. Car des études affirment que le cholestérol sera concentré dans les artères, ce qui conduit à parler de maladies assez graves. Lorsqu'un patient a cette maladie chronique, il sera plus susceptible d'avoir problèmes de coeur. Quelque chose qui peut être déclenché par des arythmies ou des crises cardiaques. Par conséquent, aller chez le médecin pour trouver une solution est toujours nécessaire lorsque l'insomnie s'installe dans notre vie ou que nous soupçonnons que quelque chose ne va pas.
Déconcentration
Bien que nous ne puissions pas le considérer comme aussi grave qu'un autre des problèmes que nous avons mentionnés, cela fait également partie des symptômes que nous remarquerons lorsque nous ne dormons pas. Car si on y pense, la plupart des activités que l'on fait tout au long de la journée, besoin de concentration. Mais en ne dormant pas, nos capacités sont réduites et celle-ci, l'une d'entre elles. Pour cette raison, nous ne performons pas comme prévu dans un travail et cela peut même être désastreux lorsque nous prenons le volant. C'est pourquoi nous devons trouver des solutions aux problèmes de ce type.
Le vieillissement s'accélère
Il est vrai que nous ne pouvons pas arrêter l'impact du temps dans notre vie. Par conséquent, nous continuons tous à compter les années et c'est déjà une excellente nouvelle, car cela signifie que nous sommes toujours au fond du canyon. Mais tout, de temps en temps. Parce que lorsque nous ne dormons pas, le processus s'accélère encore un peu plus. Puisque le corps ne peut pas récupérer ou récupérer son énergie nécessaire. De même, aussi Rides ils seront plus visibles chez les personnes qui dorment moins de 6 heures par jour.