Savez-vous quels aliments sont responsables de l'activation de la production de mélanine ? Comme vous le savez bien, la mélanine est une substance qui donne de la couleur à la fois à la peau et aux cheveux. Par conséquent, afin de l'activer, il peut également être obtenu par la nourriture. Puisque c'est l'une des grandes bases que nous avons dans nos vies et cela nous aide toujours à nous améliorer dans de nombreux aspects.
Bien que une alimentation saine et équilibrée c'est toujours cette base nécessaire dans notre vie, c'est vrai qu'il y a une série d'aliments qu'il faut introduire pour activer un peu plus la production de mélanine. Pour que nous puissions augmenter le bronzage sur la peau naturellement et prévenir les cheveux gris dans nos cheveux. Voulez-vous savoir comment ?
La tomate fait partie des aliments qui activent la production de mélanine
Nous verrons comment tout le monde ces aliments aux couleurs intenses sont riches en caroténoïdes, qui sont pigmentés liposolubles. Une fois dans notre corps, il les transformera en Vitamine A. Une vitamine présente dans les tomates. Ils sont l'un des aliments les plus consommés et cela signifie que nous pouvons nous remplir de nombreux avantages. Car en plus d'activer la production de mélanine, ils prennent aussi soin de nous en ayant de nombreux antioxydants. Ils améliorent la circulation sanguine et même notre vue. Vous pouvez l'incorporer de différentes manières à vos plats ainsi il sera très facile de le consommer.
Les épinards
Les épinards et les tomates pourraient déjà être les ingrédients principaux d'un plat des plus délicieux et des plus sains. Oui, les premiers sont également parfaits pour nos niveaux de mélanine. Mais en plus, il faut dire que ils contiennent des vitamines A, B1, B2, C et K. Sans oublier les minéraux comme le calcium, le phosphore ou le zinc qui seront également présents. Ainsi, avec eux, vous éviterez les dommages cellulaires, prendrez soin de votre vue et éloignerez toutes sortes de problèmes digestifs. Bénéficiant également de la peau et des cheveux.
Les carottes
Comme c'était le cas auparavant avec la tomate, c'est maintenant au tour de la carotte. Car dans les deux cas ce sont les caroténoïdes qui ont beaucoup à dire. C'est un moyen parfait pour prendre soin de notre peau, de nos cheveux et pour activer la mélanine dans les deux cas.. N'oublions pas non plus que les manger crus améliorera la santé des gencives. La vue sera également plus prudente avec eux ainsi que les ongles, car ils deviendront plus forts.
Yahourt nature
Si vous pensiez que tous les aliments qui activent la production de mélanine provenaient des légumes en général, vous vous trompiez. Parce que vraiment nous avons aussi trouvé un autre grand allié qui n'est autre que le yaourt nature. Puisque d'une part il a des protéines de qualité. En plus d'un autre, aussi est plein de vitamines B, qui jouent un rôle fondamental lorsqu'il s'agit de parler d'oxygénation cellulaire. Pour tout cela et plus encore, c'est aussi un autre de ces aliments qui devraient figurer dans une alimentation équilibrée.
L'oeuf
C'est évoquer cet aliment et on sait que c'est un formidable allié plein de protéines. Cela aidera donc à la fois notre santé en général et nos cheveux ou notre peau en particulier. Mais en plus d'eux, toutes les vitamines dont il dispose ne sont pas loin derrière, qui ne sont pas rares. Les vitamines A et D, E et B12 y sont présentes en plus du calcium, du fer ou du zinc, parmi les minéraux. En gros, il faut dire que C'est un aliment qui contribue à notre bien-être et réduit le risque de maladies. Il nous aide donc sur de nombreux points et bien sûr, en activant la production de mélanine.